怎麼能讓女人的胸變大

　　多女人都想要傲人的胸部，但該怎麼豐胸，其實很多人都不是很瞭解。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　女人怎麼能讓胸變大

　　1、加強胸部肌肉的鍛鍊

　　在運動的過程中,不但能去掉身體多餘的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動,擴胸運動先將手合併,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候,然後上下移動,不斷地擴胸。

　　2、多吃富含蛋白質的食物

　　食物也是個不錯的選擇,最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質比較高。而其他的豐胸寶物還有海蔘、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。

　　3、吹氣球

　　準備1個大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。這樣不僅能夠鍛鍊肺活量,還能達到一定的豐胸效果。

　　4、呼吸豐胸

　　呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內吸滿空氣,合著掌時儘量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,然後用4秒鐘時間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅持1-2次,長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達到很好的豐胸效果,是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。

　　5、按摩豐胸

　　通過按摩來豐胸,主要是用雙手對胸部進行按摩,從而促進血液迴圈以及淋巴迴圈,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部面板更加有彈性,同時還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長大達到豐滿目的。

　　女人吃什麼水果能讓胸變大

　　1、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　2、橙子

　　橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。

　　3、牛油果

　　女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗,而在挑選種類的時候,可以儘量挑選一些具有豐胸效果的水果,牛油果就是最佳的選擇,不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

　　4、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給面板補充養分、預防黑斑,使面板更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　5、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　5個壞習慣讓胸部變小

　　1、坐姿及站姿不正確

　　上班族的工作時間朝九晚六,許多女性坐著時腰不挺直,長時間可能造成駝背的問題,就連站立時背也跟著駝起來。這樣的錯誤姿勢,易導致血液迴圈不良,還會減緩胸部淋巴的迴圈,久而久之讓胸部乾扁變小。

　　2、喜歡側睡或趴睡

　　若你是喜歡側睡或趴睡的朋友注意了,長時間偏向一側的睡眠姿勢,會加劇胸部不對稱的現象。而趴睡則是每晚將一整個人的重量,集中到胸部上,容易導致變形。

　　3、飲食不均衡

　　很多女孩在減肥時,都會戒吃肉和蛋類等食品,因此當蛋白質攝取不足時,身體就沒有足夠的脂肪,能夠維持胸部的豐滿度,此外,肉類的皮含有豐富的膠原蛋白,能夠增加胸部的光澤與彈性。

　　4、太過激烈的減肥運動

　　過於激烈的減肥運動,指的是在短時間內體重急遽下滑,甚至是使用藥物,都容易對胸部成長造成嚴重的影響。快速的瘦身會讓胸部脂肪快速的流失,導致變小、變形,且難以恢復。此外,減肥藥物易造成內分泌混亂,嚴重引起雌激素分泌失調,也會影響胸部發展。

　　5、穿過小的胸罩

　　穿比原本size小一號的罩杯,的確容易營造「波濤洶湧」的錯覺,自信心大大提升,但長時間粗暴的擠壓,可能會使其縮小變形,再也回不去了!