穴位按摩排毒

　　在中醫理論中，素來講究通過穴位按摩的方法來達到防治疾病的目的。不僅如此，對人體腹部進行按摩還能達到快速排毒以及減肥的功效，只要大家堅持在睡前對其進行適當的按摩，便能有效達到。接下來，小編就和大家分享方法，希望對各位有幫助!

　　方法1、中脘穴促排毒和瘦身

　　人體每天都在不斷的進行食物的攝入來進行消化和吸收，以維持人體各項機能的正常進行。然而由於各種不良生活習慣的影響，使得體內代謝的毒素不能及時的排出體外，從而便會使得毒素在體內產生淤積，這對人們的身心健康造成嚴重的損害。

　　因為體內的毒素一旦形成淤積現象，那麼便會逐漸的產生髮酵，從而不斷的產生濁氣，作用於體內的五臟六腑，對其造成嚴重的損傷。不僅如此，這些毒素還會嚴重影響氣血的正常執行，使得人體內的血液執行受到阻礙，從而形成氣滯血瘀的狀態。而氣血執行不暢嚴重的還會誘發心腦血管等疾病的產生，對人們的生命造成嚴重的威脅。

　　在人體的腹部便有一個重要的排毒穴位--中脘穴，此穴位位於肚臍上方4寸的位置。經常對腹部的中脘穴進行按摩能很好的起到促進腸胃蠕動的作用，並且能增強腸胃進行食物的消化，同時還能促進全身的脂肪處於快速燃燒的狀態，因此，便能輕鬆的起到排出體內毒素還能減肥的目的。

　　在晚上睡覺之前，我們只要放鬆心情然後仰著躺在床上，身體處於自然伸直狀態。然後將雙手自然的緊緊的按壓在中脘穴上，對其進行輕柔按壓，按摩2分鐘左右便可以了，此方法簡單易行。

　　方法2、天樞穴緩解便祕

　　很多人想要減肥但是試過很多的方法還是沒有什麼明顯的效果，其實減肥跟人體的排毒有著息息相關的作用。

　　只有先將人體內的毒素排乾淨，那麼身體自然而然便會瘦下來，其中宿便就是最主要的毒素。而促進人體進行排毒的方法有很多，只有穴位按摩的方法是最簡單安全的。

　　在人體的腹部就有一個促進排便的穴位--天樞穴，此穴在肚臍左右兩邊各三指的位置。晚上睡覺之前躺在床上便能很好的對其進行按摩，在按摩的時候利用手指的指端對天樞穴進行按摩，大約100次左右即可。

　　同時還要遵循順時針和逆時針相結合的方式進行，當對其按摩的時候，以穴位處有痠痛的感覺為準，同時手部的力度不能過重，否則會對腹部內的器官造成損傷作用。

　　對天樞穴進行按摩能很好的起到促進身體機能迴圈的目的，同時對於調節腸腑也有明顯的緩解作用，從而促進人體進行排便，可將常年累積在腸道內的宿便通通排光。因此，只有體內的宿便排光了，那麼體重自然降下來了。同時擁有一個健康的腸道，所攝入的食物便能很好的進行消化，於是便不會存在脂肪堆積的現象。

　　並且長期對天樞穴進行按摩還能很好的起到保護腸胃健康的作用，對由於宿便堆積所造成的面色暗淡，黑斑等問題產生良好的淡化作用。

　　方法3、肱中穴

       這個穴位並不是很難找，但是卻很少有人聽過它的“大名”。肱中位於大臂內側，腋窩下與手肘中間點。午間或者其他時間抽空按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　當然，拍的效果自然也不在話下!它能夠促進細胞代謝，活化細胞，然後加快細胞內廢料和有害物質滲出;也可促進血液輪迴，改善微輪迴形態，均衡內排洩系統;有抗衰老效果，肅清體內積壓的自在基，並加強和改善人體免疫功用，進一步加強人體對疾病的抵抗力。

　　可以說毒素是身體健康的“天敵”，而毒素也是無處不在的!上文為大家介紹了按摩穴位的排毒功能，可以最大限度的幫助你將身體的毒素排空。而要想獲得更好的排毒效果，光靠穴位按摩的力量是遠遠不夠的。現代醫學講究一個方式——“內外調理”，顧名思義，便是內部調理和外部調理相結合，汲取中醫和西醫的所長，共同作用清除體內毒素效果非常好。

　　方法4、天樞穴

　　你知道贅肉一般都喜歡“呆”在身體什麼位置嗎?很多人都知道，肯定是腹部無疑。那麼毒素呢?事實上，毒素也特別喜歡囤積在腰腹部!據研究發現，人體有75%的毒素都淤積在腹部，之所以如此，大部分原因就與一個穴位有關，這個穴位就是天樞穴。

　　那麼天樞穴在腹部什麼位置呢?一般在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方就是天樞穴了。用雙手用力拍打天樞穴10分鐘，大多數人都能拍出不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒溼、火毒被拍出來的表現。然後記得拍打完畢時馬上喝一杯溫水，就能加速排毒。

　　方法5、大橫穴

　　我們知道，食物殘渣極易在腸道內滯留時間過長，所以就容易腐敗、發酵、釋放毒素，被腸道“二次吸收”，對人體的毒害相當於吸了幾包香菸。雖然我們體內有肝臟這個“解毒高手”，但當體內毒素超過它解毒能力之後，只能眼睜睜地看著毒素侵害人體，此時的肝臟也是心有餘而力不足。

　　而按壓位於經過脾經的大橫穴，就可以很好的排毒!大橫穴的位置也很好找，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的交叉點即是大橫穴。

　　刺激大橫穴，可以促進脾經的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養吸收;同時還能加速毒素排洩，所以就有排毒、美容的作用，因為此穴能促進腸道蠕動，有促便功效。

　　的小妙招

　　現在已經步入寒冷的冬季，而低氣溫同樣會影響人體經脈的正常氣血流通，所以我們可以在晚上洗過熱水澡之後再對穴位進行按摩。因為當身體經過熱力的作用後能喚醒全身的各個系統，這個時候穴位也處於相對敏感的狀態，所以此時對其進行按摩便能很好的起到促進排毒瘦身的效果。

　　不僅如此，腹部還是人體的一個重要部位，很容易受到寒氣的侵襲，所以在日常養生中需要格外的注意。而如果我們在睡覺之前利用熱毛巾對腹部進行熱敷也是能起到良好的刺激穴位以及緩解腹部不適等作用。

　　其中還有一點，就是要想通過按摩穴位的方法來起到排毒和瘦身的目的，就一定要堅持按摩，千萬不要隔三差五的對其進行按摩，否則是起不到丁點兒效果的。