全身淋巴排毒穴位

　　由於很少運動、精神壓力大等原因,城市中很多人感覺自己排洩不暢、微迴圈有問題、體質不均衡。因此，總希望通過排毒來獲得清爽和美麗。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、按摩手臂外側關節：右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然後抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩，動作持續20秒，然後換邊重複動作。

　　2、按摩後肩：抬起左手手臂往前水平方向伸出，然後右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩***手勢如上圖左上角小圖所示***，動作持續15秒，然後換邊重複動作。

　　3、搖臂散步：散步時雙臂隨著步伐節奏而用力向前後襬動，也可以大幅度地舉上放下，這樣對塑造完美的手臂線條有很大的幫助。與此同時，這個動作還能提升上肢肩部以及胸腔活動功能，有助防治肩周炎和胸悶等疾病哦!

　　4、按摩淋巴：彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。

　　5、按摩腋下：彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作持續20秒，然後換邊重複動作。

　　6、按摩手臂關節：彎曲手肘抬起左手放在頭後面，然後右手按在左手的肘關節上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續20秒，然後換邊重複動作。

　　7、按摩小拇指根部：均勻吸氣，然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指併攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒***手勢如上圖左上角小圖所示***，再換邊重複動作。

　　8、按摩三裡穴：雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，按壓住手肘內側的三裡穴，動作持續15秒，然後換邊重複動作。

　　9、手臂外側按摩：彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然後抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏手臂外側肌肉，動作持續20秒，然後換邊重複動作。

　　淋巴排毒亮膚

　　1、排毒不暢，損毀容顏

　　肌膚滋潤、容顏美麗是每個人的追求，特別是年輕的女性，但是我們往往只注意體表美麗，卻忽視了體內“環保”。各種毒素在細菌作用下沉聲的大量有地物質，在排除受阻時隨著血液迴圈危及全身，轉而通過面板向外滲溢，使面板變的粗糙，出現痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、脣瘡、皮疹等一系列“中毒”症狀，破壞肌膚健康和影響容顏美麗

　　2、淋巴不淨，疾病纏身

　　淋巴是人體的第二大迴圈系統，又稱“免疫系統”，淋巴組織遍佈全身各處，淋巴不通會導致毒素無法正常排出，易引起疾病，輕者膚色不勻，長痘長斑，淋巴腫大，肥胖症，嚴重者會導致淋巴癌，乳腺癌等多種人體疾病。

　　3、欲得長生，淋巴常清

　　在正常生理狀態下，人體自身有一套動態的、立體的、完善的排毒系統，就是淋巴迴圈系統。淋巴擔負著淨化和免疫功能，主要負責排毒、排水，並掌握人體免疫機能。如果體能毒素不能及時代謝，就會導致多餘水液、杜蘇蘇。老化廢棄物過多堆積出現體制變酸，免疫力下降和肥胖症等等。

　　淋巴排毒手法步驟

　　一、臉頰痘痘、浮腫

　　步驟1：利用手掌下方位置向顴骨處施力，由內而外的滑動。

　　步驟2：手勢慢慢按向耳朵後方，並按住淋巴結的位置。

　　步驟3：保持手部動作，從耳朵後方慢慢的滑過頸部，然後推向鎖骨，動作要連貫，重複3次。

　　二、額頭痘痘、暗沉

　　步驟1：兩個手掌在額頭處攤平，用手掌的力量撐起額頭，由下向上推。

　　步驟2：用手掌從內向外呈曲線型推按至太陽穴處，重複3次。

　　步驟3：手掌包裹住額頭，稍稍用力向上抬。

　　三、下巴痘痘、浮腫

　　步驟1：利用手掌下方的力量，從下巴處的外廓向耳朵邊移動。

　　步驟2：稍稍使力，按壓住淋巴結的位置。

　　四、黑眼圈、眼部浮腫

　　步驟1：首先用大拇指的關節按壓眼頭的位置，按壓此穴位8次。

　　步驟2：用中指、無名指指腹按壓眼瞼位置，從內而外的滑向眼尾處，可多持續幾次。

　　步驟3：用中指、無名指指腹從眼頭向眼尾按壓，約2次。