血瘀體質的人如何養生

　　瘀血體質對人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個要引起高度注意的體質。那麼血瘀體質的人怎麼養生呢？下面小編給大家介紹血虛體質養生的方法，希望對你有用!

　　導致身體瘀血的原因

　　1，手術產生的瘀血

　　很多女性剖腹產，傷口創面較大，做月子時也不知如何化瘀，一味“媽媽婆婆加地域公式”。臨床上，兩三年後瘀血還存在，這也非西醫理論所能知道的。還有其他創面較大的手術，也會產生瘀血。

　　2，生氣會導致瘀血

　　太多人的瘀血是因為氣鬱所致!氣鬱就是肝氣不舒達，經常情緒不佳。愛生氣的人，時間長了一定會形成瘀血體質。有些人身體上有不明原因的痛點，手指一按就痛得難以忍受，也是因為血瘀。現代人普遍肝氣不舒、壓力大，每天都有許多理由生氣發火，長此以往，不瘀才怪。

　　3，氣虛會導致瘀血

　　中醫學認為，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣弱不能推動血的運動，怎能不瘀?

　　4，受寒會導致瘀血

　　中醫學認為，血液得熱則行流，得寒則凝滯。空調的產生，使本該夏季陽氣上升排洩發汗時，關閉毛孔，寒入體內產生血瘀。

　　血瘀體質的身體表現

　　1，記憶力差，中醫稱善忘，因為血滯不養心，不能支援思維機能運轉。

　　2，嘴脣黑烏、長期黑眼圈、臉面顴骨部有許多大大小小的黑點或棕色斑點。

　　3，經常喉嚨幹，面板乾燥、不光潔。

　　4，面板上有血絲。

　　5，身體某些地方經常疼痛。

　　血瘀體質養生的方法

　　1.飲食調理：

　　活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。

　　少吃油膩寒涼。

　　黃芪補氣可做茶飲，每天放上十 幾片，喝道沒有味道、顏色為止。

　　運動

　　多運動，心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、 競技的運動。

　　2.藥物養生:

　　多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的當歸、川芎、丹蔘、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。

　　3.血瘀體質的人的藥膳:

　　山楂紅糖湯。用山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可以活血散瘀。

　　黑豆川芎粥。做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質偏於氣滯血瘀的最適合。

　　4.四季養生保健：

　　淤血體質的人關鍵是春天。春天肝氣在唱主角，無比想盡一切辦法讓它舒展，舒展腰身，舒展側體，披髮緩行，頭髮鬆一些，衣服寬鬆一些，秋天不要秋凍，冬天要保暖。

　　春天肝氣在唱主角，無比想盡一切辦法讓它舒展，舒展腰身，舒展側體，披髮緩行，頭髮鬆一些，衣服寬鬆一些，秋天不要秋凍，冬天要保暖。

　　5. 經絡穴位：

　　淤血體質的人保養用穴位，用經絡，用鍼灸的方法特別合適。

　　活血穴位：曲池、合谷、血海、三陰交、太沖，背後的膈腧、肝俞，他們的作用有點類似於當歸、益母草、田七。