夏天沒有空調怎麼降溫怎麼讓屋裡涼快

　　夏日炎炎，很多人為了居家涼爽，長時間使用空調，使得電費水漲船高。專家表示，其實有一些比空調更便宜且更環保的房間降溫法。以下是小編為大家整理的夏天沒有空調怎麼降溫，希望你們喜歡。

　　夏天沒有空調降溫的方法

　　1、窗簾降溫

　　  為紐約市及周邊地區供電的聯合愛迪生電力公司***Con Edison***表示，大約40%的無用熱量是從窗戶透進來的，建議白天拉上朝南、朝東和朝西視窗的窗簾。即使晚上需要使用空調，儘早放下窗簾，也會減少使用空調的時間。

　　  以華盛頓為基地的“能源之星”專案屬於美國環境保護署，該專案冷卻產品經理達肯***Abigail Daken***認為：“在窗外安裝遮陽物比窗內更好，百葉窗和遮蓬都很有效。”

　　  2、空氣流通

　　  美國自然資源保護委員會建議，當室外溫度降到21攝氏度***70華氏度***以下時，最好關掉空調，開啟窗戶。

　　  達肯表示，在降到中等溼度的氣候環境下，風扇可幫助從窗戶中吸取室外涼爽空氣，並使室內熱空氣通過樓上通風口排出。達肯說：“更便宜的方法是開啟窗戶，並使用浴室排氣扇排氣，可有助於使空氣流通。”

　　  3、吊扇

　　  自然資源保護委員會的沃特那***Mega Waltner***表示，在不是酷熱或潮溼的天氣環境下，吊扇是空調的最好替代品，吊扇可以讓你面板表面的空氣流動，你會感覺涼爽。

　　  沃特那還說，許多吊扇設有燈套件，所以一定要確保使用節能LED燈泡。LED燈泡不僅節省能源，所散發的熱量也少很多。

　　 4、種落葉樹

　　  自然資源保護者認為，樹可以讓冬天的陽光透過，並阻隔夏季的豔陽。

　　  非營利性環保組織Arbor Day基金表示，在房子的東面、西面和西北面栽種大型落葉大喬木，這些樹木在夏天形成的樹蔭，可讓你節省多達35%的空調費用。

　　  5、避免制熱電器

　　  聯合愛迪生電力公司建議，在氣溫升高時，需儘量減少使用家電。夏天是到戶外享受燒烤和美食的季節，最好減少室內煮食。在晚間天氣涼爽後，在使用洗衣機、乾衣機和洗碗機等電器。

　　  如何使用空調

　　  在使用空調時，確保視窗密封，避免涼爽空氣漏出，且關閉閒置房間的通風口。在家裡沒人時，關掉空調

　　  保持中央空調過濾器的清潔可增加其工作效率。空調和冷卻系統應每年進行檢查和清理。專家們建議，過濾器每三個月就進行檢查。如果家裡有寵物，應該檢查得更頻繁。

　　  沃特那表示，如果空調已使用超過12年，用一臺“能源之星”認證的空調機替換它，可每年節省電費30%。

　　夏天降溫的注意事項

　　降溫不宜過快

　　大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活 一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。

　　空調不宜過冷

　　醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

　　喝水不宜過量

　　多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

　　衣服不宜過露

　　保健專家指出，赤膊只能在面板溫度高於環境溫度時，才能通過增加面板的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，面板不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

　　墨鏡不宜過黑

　　許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

　　穿淺色衣服

　　夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產在涼爽不易中暑，而黑色或藍色衣服則相反。

　　多喝鹽開水

　　夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預防中暑的作用。

　　帶防暑藥物

　　又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

　　帶防暑裝備

　　在炎熱的夏天裡，出門一定要記住戴好防暑裝備，否則你白皙的臉蛋會變成一張“小花臉”。

　　忌暴躁

　　俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。

　　充足的睡眠

　　合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的

　　科學合理的飲食

　　吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

　　做好防晒措施

　　室外活動要避免陽光直射頭部，避免面板直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。

　　游泳

　　室內游泳池游泳是一個很不錯的選擇，即便不會游泳，找個救生圈在水裡呆一會也可以迅速消暑的。

　　夏天防暑的基本常識

　　一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

　　六、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　九、夏天出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜。