孕婦能喝蜂蜜嗎
蜂蜜可以促進消化,增進食慾,鎮靜安眠,一直是很多女性的摯愛。下面由小編為大家帶來關於孕婦喝蜂蜜可以嗎的文章,希望能幫到大家,歡迎大家閱讀,謝謝!
孕婦喝蜂蜜可以嗎
“早上一杯蜂蜜水”是很多人推崇的養生方式,那早上起來喝一杯蜂蜜水到底有什麼好處呢?中醫上認為,蜂蜜具有滋陰潤肺去燥之功效,所以早上喝一杯淡蜂蜜水,首先有利於解渴,對乾燥季節起床後口乾舌燥的情況有幫助。
尤其是北方秋冬季節讓人鼻乾嚥燥,喝點淡蜂蜜水,口腔咽喉粘膜會比較舒服;其次,蜂蜜主要成分是葡萄糖、果糖和蔗糖,為純熱量食品,若有低血糖發生時,可以為機體瞬間提供能量;其中含有的果糖吸收速度比較慢,而且部分人對果糖不耐受,若有便祕情況時可以喝一杯蜂蜜水,促進排便。
那麼?
孕期由於基礎代謝增高,胎盤也產熱,所以準媽媽都很怕熱,尤其秋冬季節,天氣乾燥,是可以適當的補充一些淡蜂蜜水。研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,對於食慾不是很好的孕媽媽而言,也可以每天喝一杯淡蜂蜜水,即促進了胃酸分泌,又補充了能量。
還有孕期容易出現便祕問題,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,但是基於部分人群的腸道對果糖不耐受,這種情況下,可以通過喝一杯蜂蜜水或者適量吃水果來緩解。但要注意的是如果大量食用富含果糖的蜂蜜和水果,容易因為果糖的刺激引起腸道運動過度,導致腹瀉,所以孕媽媽應根據自己的實際情況適量攝取。
因為純蜂蜜中含有80%的糖,屬於高熱量食物,所以建議不要過多食用,尤其是準媽媽,在整個孕期要合理的管理孕期體重,避免熱量攝入過多導致巨大兒的產生。合併妊娠期糖尿病的準媽媽更是要嚴格控制單糖的攝入,控制血糖在一個合理的範圍。
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