男性防止陽痿吃什麼好

　　男性們在生活中應該多吃些壯陽的食物來預防陽痿，那麼常見的食物有哪些呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男性防止陽痿的食物

　　一、多吃蝦：蝦不僅味道鮮美，並且是補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

　　二、多吃驢肉：俗話說，天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道不僅鮮美，並且還是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。尤其是驢腎，這驢腎有味甘、性溫，有益男性的腎壯陽、強筋壯骨功效。可以治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

　　三、多吃羊腎：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

　　四、多吃荔枝：中醫以為，荔枝這種水果的味道甘甜，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。所以、在日常生活中，男性朋友如果多吃的話，可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症。

　　防止男性陽痿的方法

　　1、攀足固腎

　　取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使肌體恢復仰臥狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。

　　2、摩擊腎府

　　雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。

　　3、下腹部摩擦

　　每天臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　男性養精方法

　　控制慾望

　　男性朋友必須要對性慾有很好的控制，這對於男性通過養精補腎有很重要的作用。

　　怒傷肝、需注意

　　專家指出，人生氣的時候最受影響的就是肝臟，肝主藏血，人經常生氣的話就會傷肝血，耗精。因此，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

　　過度勞累要不得

　　過度勞累對人的傷害很大。中醫指出，精成於血，精是血的變現。因此要保護好血。

　　飲食必須有規律

　　日常生活中切忌暴飲暴食，要以五穀來養精。中國有句古話：五穀最養精。

　　菸酒必須要戒掉

　　酒能夠動血。酒具有生髮之性，少喝酒能調動身體的生髮之機，但是過度酗酒就會造成氣血的紊亂，因此喝酒必須要少量有節制。

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