產婦小腿痠困什麼原因

　　秋冬季節過於寒冷，產婦也會小腿痠困的症狀。下面是小編精心為你整理的產婦小腿痠困的原因，一起來看看。

　　產婦小腿痠困的原因

　　一、小腿痠脹可能和腰椎有一定的關係，應該先做個腰椎CT看看，腰椎間盤突出，是由於突出的椎間盤壓迫硬膜囊導致的症狀，最好的治療方案是用中藥湯劑結合牽引按摩治療，效果很好的，平時注意不要長時間做著，睡硬板床，注意休息。

　　二、問題不大，小腿痠漲不一定就是什麼疾病，這種現象或許就是亞健康狀態的表現，也沒有必要去吃什麼鈣片，中醫上來講如果平時小腿痠脹，伴腰背部的不適，四肢不溫有可能是腎氣虧虛，可以找專門的中醫大夫用點補藥。

　　三、小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。

　　產婦小腿痠困怎麼辦

　　把水加熱至40度左右，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。

　　把加熱後的水倒入盆中***不要放太滿***

　　把腳放入盆中浸泡

　　浸泡過程中因有熱水備用維持水溫

　　浸泡時間控制在半個小時左右***運動痠痛者：這時候會感覺很累很難受很困想睡覺，這能讓你有一個良好的睡眠***

　　小腿痠困怎麼辦

　　螺旋扭轉。把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。

　　這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側 堅持10秒鐘，重複3次。

　　蝴蝶伸展。坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。

　　這個動作可以充分緩解腿部痠痛，鍛鍊肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次。

　　橫躺拉伸。平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。

　　這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶，建議堅持10秒鐘，重複4次。