孕前護理乳房的正確方法

　　乳房的健康是母乳餵養的重要保障，女性需要注意做好乳房的保養。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕前如何正確護理乳房

　　1、孕前乳房護理之日常保養

　　1.1、切忌濫用藥物。有的女性通過吃消炎藥或是抗生素類藥來緩解乳房脹痛症狀,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。

　　1.2、堅持運動。堅持做擴胸運動可以讓你的乳房更加健美挺拔,預防下垂。

　　1.3、常做乳房自檢。經常觀察乳房的變化,預防乳腺疾病的發生。

　　1.4、低脂高纖的飲食。日常不妨多多吃些穀類***全麥***、蔬菜及豆類;少吃高鹽食物,月經來前的7～10天更應該避免。

　　1.5、穿穩固的胸罩。正確佩戴胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的是可以防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。

　　2、孕前乳房護理之清潔方法

　　經常用清水擦洗乳頭、乳暈,並在清洗後的乳頭及乳暈上塗一層油脂,以使乳房面板逐漸堅韌;用熱毛巾敷蓋乳房並輕輕按住,用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩;戴寬鬆的胸罩,防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;每次洗澡後在乳頭上塗上油脂,用拇指和示指輕輕撫摩乳頭,及早向醫生請教矯正內陷或扁平乳頭的有效方法。

　　3、孕前乳房護理之按摩方法

　　3.1、按摩胸部:由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸的產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

　　3.2、按摩胸頸部:強化天然胸罩“部分,將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,按摩手法仍以向上提升為主,搭配按摩油或美胸產品,上下按摩約2分鐘,讓產品完全被肌膚吸收。

　　3.3、緊實肌肉。

　　3.3.1、身體挺直,雙手成合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠,吸氣停止,吐氣再推,約1分鐘,能使前胸與手臂內側肌肉變緊,有效消除腋下兩側多餘的脂肪並防止副乳“產生。

　　3.3.2、身體挺直,嘴巴做出誇張的一”與O“的形狀,來回做約1分鐘,可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊,有助於緊實前胸的面板與提升胸部。

　　乳房保養吃什麼食物好

　　1、海帶。含有大量的碘,可調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。

　　2、大豆。豆製品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。

　　3、菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。

　　4、堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

　　5、魚類及海產品。富含人體必需的微量元素,有增強體質、保護乳腺的作用。

　　6、牛奶及乳製品。含有豐富的蛋白質和鈣質,可預防乳房炎症。

　　乳房護理的禁忌有哪些

　　1、忌多次人工流產。你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關係,但是專家告訴你,多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產後,妊娠突然中止,體內激素水平突然下降,迫使剛剛發育的乳房突然停止生長,使得腺泡變小甚至消失,乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的,容易造成乳腺腫塊和發生疼痛,並可誘發乳腺疾病。

　　2、忌戴不適身乳罩。切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

　　3、忌過多刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。

　　4、忌乳房不夠潔淨。女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成面板病。因此,必須經常清潔乳房。