孕婦可以吃保健品嗎

　　懷孕期間，由於胎兒血液迴圈、胎兒器官和骨骼生長髮育、胎盤生長以及母體本身重要器官工作量增加等導致孕婦對營養的需求增加。為了滿足胎兒所需的一切營養物質，許多孕媽咪及其家人都通過各種保健品來維持，那麼孕婦能吃保健品嗎?孕婦可以吃些什麼保健品?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　孕婦可以吃保健品

　　一般來說，為了供給寶寶的營養，一些媽媽會吃保健品來維持，這是可以的。不過最好是通過食物補充各種元素，一般建議服用葉酸維生素複合片，這樣對孩子媽媽都有好處，可以平常多吃蔬菜，水果，適當使用肉類，也要注意防輻射，儘量減少接觸電腦的時間。

　　孕婦吃什麼保健品好

　　一般市售的複合維生素片都是以平均身高、正常體重範圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素計量大。國內外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養不在全而在適合。缺什麼補什麼，不缺不補，組方適合，劑量適量。

　　所以，選擇孕婦保健品要本著營養不在多，而在精準;營養不在全，而在適合的原則。

　　孕婦要慎吃哪些保健品

　　1、從海洋生物中提取有效成分製成的保健品

　　從海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿蔔素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，不適宜孕婦和胎兒吃。

　　2、以“第七營養素”——膳食纖維為主的保健品

　　自綠色生活被號召起來後，膳食纖維被稱為第七營養素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內環境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫生諮詢。

　　3、以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品

　　其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品並不適合孕婦吃。

　　4、以動物初乳為原料製成的保健品

　　動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。

　　孕婦吃保健品的注意事項

　　1、不宜高鈣飲食：由於孕期孕婦對鈣的大量需求，孕婦會通過大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等方式增加體內鈣元素，雖然這些食品對胎兒有害無益。但營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長髮育，又有損後代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　2、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

　　3、不宜高脂肪飲食：據研究表明，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。