懷孕吃什麼寶寶面板白

　　每位準媽媽們都希望自己的寶寶漂亮可愛，白裡透紅，俗話說一白遮百醜，媽媽們都希望寶寶的面板白白淨淨的，那麼有沒有什麼辦法可以讓寶寶的面板變白一點呢，讓寶寶變得更加的漂亮呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　孕婦吃什麼可以讓寶寶變白

　　讓寶寶變白食物一：蘋果。

　　大家都知道對於普通的人群來說，蘋果有著很好的減肥美容之功效，而且還富含維生素，受到了很多人的喜愛。那麼對於孕婦來說，多食蘋果也是有著很好的作用的。因為蘋果含有大量的水分，除了水分之外，它還含有保溼因子，這些對於面板都有著很好的保溼作用，而且蘋果所含的維生素C，還可以抑制黑色素的產生哦，經常食用的話，可以有效的消除或是減淡黑斑，讓面板紅潤細嫩!雖然說白面板在某種程度上來說，跟遺傳也是有著一定的關係， 但是孕媽的飲食也是可以起到一定的作用的。

　　讓寶寶變白食材二、胡蘿蔔。

　　胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素，對面板可以起到很好的潤澤之作用，也因為被譽為最好的面板食品之一，β胡蘿蔔素對於美白肌膚有著很好的效果，還有著很好的抗氧化作用，對於多肌膚的多餘角質，還可以得到有效的清除作用。除了以上那些功效之外，胡蘿蔔的營養價值也是非常之高的，它所含的營養成分對於準媽媽來說也是極其重要的，是不容忽視的孕媽好食材。而且胡蘿蔔的吃法也很簡單，可以做湯，也可以炒著著，美味又營養，寶寶健康又美白。

　　讓寶寶變白食材三、牛奶。

　　牛奶有著很好的美白效果，這個大家眾所周知，而且牛奶富含豐富的鈣質，它的營養成分也是非常之高的，是孕媽是孕期重要攝入食物之一， 也是平常普通人喜愛的食材之一，營養又美容，還可以幫且更好的睡眠質量。每天喝一至二杯牛奶，不僅可以補充到營養，還有著很好的美白效果，增強抵抗力。特別是準媽媽們，牛奶還可以提供人體必需的營養成分氨基酸，胎兒的健康成長髮育，這個元素可以不可缺少的。

　　讓寶寶變白食材四：銀耳。

　　銀耳在我們日常生中就經常被女性朋友當作是美容養顏之功效的食物之一，銀耳煮糖水，對於女性朋友來說，不僅美味滋補、滋陰潤膚之作用，還有著很好的美白效果，且還有祛除雀斑之功效。銀耳富含有著天然的植物性膠質，再加上的營養價值，對於準媽媽來說也是很好的一個食材，而且胎兒的吸收效果也很好哦。

　　要想擁有一個漂亮的寶寶除了以上那些食物之外，其實還有很多蔬菜類，對於寶寶的漂亮也可以起到一個很好的作用，比如西蘭花，它含有豐富的維生素C，還有就是胡蘿蔔，這些元素對於面板彈性可以起到一個很好的作用。

　　孕婦吃什麼孩子面板好

　　一、孕婦吃什麼孩子面板好之補充維生素C

　　很多準媽媽在聊天的時候都會談到對孩子的未來長相的期待。比如有的媽媽希望自己的孩子能夠長得白白嫩嫩的就行了。其實這也是眾多媽媽們的要求。基於這個要求，小編現在就幫助大家支支招，為大家尋找最合適的讓寶寶面板變白的食物。那就是準媽媽要多加的食用含有維生素C比較多的食物。這一類的食物在生活中還是很常見的。只是我們可以選擇更加適合孕婦口味的。

　　比如孕婦可以選擇橙子或者檸檬這些食物。橙子和檸檬中的維生素C含量豐富。最重要的一點是這兩種水果都是屬於比較酸性的食物，那麼就比較不會引起孕婦出現孕吐的現象。另外，孕婦在選擇食物的時候，不一定要選擇酸性食物，只要是含有維生素C比較多的食物都是比較適合的。由於維生素C能夠消除黑色素的沉澱，讓準媽媽腹中的寶寶更加白嫩。

　　二、孕婦吃什麼孩子面板好之牛奶

　　我們都聽過一種說法叫做以形補形。那麼也就是說吃一些白顏色的食物比較不容易使人變黑。比如，孕婦比較不適合喝醬油，很容易讓寶寶變黑。其實這種說法的科學性還有待我們考證。不過我們已經知道女性在懷孕期間多喝一些牛奶是可以讓孩子變白的。牛奶中含有豐富的蛋白質。蛋白質對於胎兒的成長有很大的促進作用。除了喝牛奶能夠讓孩子面板好之外，孕婦還是可以選擇一些牛奶的替代品補充蛋白質。比如可以到正規的商店購買孕婦專用的奶粉食用。這也是不錯的選擇。

　　三、孕婦吃什麼孩子面板好之海鮮

　　有些孕婦特別喜歡吃海鮮。住在海邊的人估計在一日三餐都會以海鮮為食。海鮮是一個不錯的選擇。那麼孕婦也是可以選擇吃海鮮讓孩子的面板變好。孩子的增長需要蛋白質的參與以及各種礦物質。那麼海鮮中含有這些元素的食物是比較豐富的。孕婦可以選擇自己喜歡的海鮮類食物烹煮。比如蝦就是非常適合的。雖然孕婦吃海鮮可以讓孩子的面板變好，但是有的孕婦對於海鮮會出現過敏現象、因此需要提醒孕婦們，在食用海鮮之前，先要確定自己是否會出現過敏現象。這樣食用海鮮是比較安全的。

　　孕婦日常的飲食

　　一、要使寶寶長得高，那麼日常的飲食就應該多吃一些維生素D豐富一點的食物。這是因為維生素D是促進骨骼發育的重要因素之一，對於準媽媽來說如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點的食物的話，同時日常還要注意多晒太陽，因為陽光是促進維生素D合成的關鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發育，自然有利於寶寶的身高了。當然了充足的鈣質也是不可缺少的哦。

　　二、要使孩子的髮質更好，那麼準媽媽在孕期就應該多吃一些維生素B的食物，因為維生素B可以改善髮質，有助於將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭髮哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準媽媽可以適當多吃一點。

　　三、要使寶寶的面板更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因為維生素A具有保護面板上皮細胞的作用，可以使寶寶以後的面板更好。像蘋果，胡蘿蔔，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關係的。

　　四、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準媽媽們平時也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿蔔等等都是不可錯過的護眼神器。

　　五、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質含量多的食物。像海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質含量高，碘，脂肪酸，鈣質，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當的多吃點可讓以後出生的寶寶身體更好哦。

　　六、要避免產生巨大兒平時就要減少高脂食物的攝入，一人吃，兩人補，看起來並沒有什麼錯，可是如果不注意吃得過多的話，那麼將來出生的巨大兒，肥胖體質差不說，這樣的身型還會跟著寶寶一輩子呢?所以，平時一定要減少高脂食物的攝入，要注意均衡的飲食，切記。

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