男性比女性壽命短的原因

　　俗話說“男女有別”，這區別不僅體現在生理特徵、思維方式上，甚至壽命的長短都有差異。近日，在國家衛生計生委啟動的“男性健康日”宣傳活動上，專家釋出了我國男性健康現狀調查，顯示出我國男性比女性的平均壽命短3~5年，男性整體健康狀況比女性差。

　　實際上，世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明，男性平均壽命要比女性短5~10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。俄羅斯醫學科學院的調查發現，俄羅斯男性的平均壽命已從1987年的64歲縮短到如今的58歲，而該國女性的平均壽命已接近70歲。英國國家統計局釋出的報告也顯示，英國男性平均壽命為76.6歲，女性則達81歲。此外，美國男性比女性短壽7年。另據日本厚生省公佈的全國人口壽命最新統計資料顯示，日本男性的平均壽命為78.56歲，女性為85.52歲。這些平日裡被貼著“強壯”標籤的男性，為何壽命卻都不如看起來弱不禁風的女性活得長呢?

　　沒有長壽遺傳優勢

　　英國蘭卡斯特大學的一項研究指出，從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們在進行動物實驗後發現，線粒體基因中存在一些僅會損害雄性壽命的基因變異，長期積累，就會拉開雄性和雌性的壽命差距。此外，人體內有一種參與修補脫氧核糖核酸的基因，與X染色體有關。女性的修補基因要多於男性，更利於長壽。丹麥哈維德夫醫院的科學家對4萬名中風患者進行了調查，並考察了性別對中風後存活機率的影響。結果發現，女性中風後存活機率比男性高25%。同時，在嚴重疾病、車禍及外傷的恢復過程中，女性表現出更快更強的康復和再生能力。

　　排解壓力渠道少

　　既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業、賺錢養家，男人壓力不小。中華醫學會男科學分會候任主任委員、北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜輝指出，男性不像女性有先天的心理調節能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調節。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，並嚴重損害健康。資料顯示，2009年，死於自殺的人中79%是男性。蘇州榮格心理諮詢中心高階督導王國榮建議，男性應從“功利性”中解放出來，讓生活多點休閒成分，多向孩子學點簡單和樸實，多向女人學點感性和情趣。

　　缺少健康意識和自律能力

　　姜輝指出，不少男人生病了不願去醫院，而是自己默默硬撐著。資料顯示，女性每年看病的次數比男性高出28%。而且，大多數女性希望自己年輕、漂亮，這種慾望也會給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規律等。但男性截然不同，吃飯狼吞虎嚥、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元凶。姜輝說，很多男性每天辦公坐著、開車坐著、看電視還坐著，久坐對男性健康影響很大，會增加生殖道感染的機率。建議坐40分鐘後，起身活動一下，走5分鐘再繼續工作。另外，不少男人每天工作十七八個小時，半夜不睡覺，用消耗健康來換取金錢是不可取的。

　　意外傷害較高發

　　研究發現，意外傷害是40~44歲男性的頭號殺手。中華醫學會男科學分會主任委員、北京大學人民醫院泌尿外科主任王曉峰介紹，男性從事高危工作的人群較多，如建築工人、礦工等，都會增加意外傷害發生的機率。另外，男人通常比女人更易發生車禍。瑞典一項調查發現，70%的交通事故是男性司機造成的。原因是男性體內的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒後駕車、冒險飆車等。

　　應酬多增加發病率

　　男人在外社交免不了應酬，而且多數安排在時間較充裕的晚上。廣西營養學會副理事長馬力平指出，晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。北京協和醫院臨床營養科副主任於康表示，長期晚餐吃得過飽，且餐後不運動直接休息，可能誘發腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應酬、聚餐，可以儘量安排在中午，並保證每週至少有一半時間在家吃飯。應酬時要保證攝入食物的多樣性，注重粗細搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

　　不當喝酒很傷身

　　酒是男人的朋友，但也是他們的健康殺手。世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。中華醫學會肝病學分會主任委員賈繼東教授指出，短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，過量飲酒還會引發食道癌、胃癌等癌症。專家建議，最好選擇低度酒，且要控制量，喝酒前應先吃點主食。

　　吸菸是誘發肺癌的罪魁禍首

　　統計表明，10個死於肺癌的患者中，有9個是菸民。姜輝介紹，20%~30%的男性是菸民，女性只有3%~5%。戒菸任何時候都不晚，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸菸史的人應每年做1次防癌體檢。