懷孕初期吃什麼食物好

　　懷孕初期，孕媽們要好生注意，因為此時的胎兒還沒有成型，無論是飲食還是日常行為，都要以安胎為前提。懷孕初期媽媽們吃些什麼好呢?懷孕初期的飲食由小編來為大家介紹!

　　懷孕初期飲食

　　處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩，抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。準媽媽們應該根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼，少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。

　　懷孕一個月吃什麼好

　　懷孕一個月對孕婦來說是很重要的，那麼這個時候準媽媽們應該要吃些什麼來補充營養呢?是不是吃得多就好呢?

　　其實懷孕一個月的時候最主要要補充的營養是葉酸、鐵和蛋白質。因為這三種物質在胎兒頭三個月的時候作用都很重要，葉酸的補充可以降低胎兒脊柱裂的危險，含鐵的食物可預防缺鐵性貧血，蛋白質則可以保證營養。

　　那麼含有葉酸的食物是什麼呢?一般都是有葉的蔬菜，包括青菜、捲心菜、柑橘、香蕉等。而含鐵的食物就有很多，瘦肉、動物肝臟、紅糖、堅果、雞蛋、豆類等等。要注意的是在吃含鐵的食物時要避開與茶、咖啡、牛奶等一起食用，否則鐵質會被影響吸收。蛋白質就是魚類、乳類、肉類等食物。

　　懷孕兩個月吃什麼好

　　關注一個對孕婦來說很重要，但是懷孕兩個月不能吃什麼對孕婦來說同樣很重要。懷孕後雖然要注意補充營養，但是也不能攝取過多的熱量，因為體重如果突然間增很多的話，女性朋友身體會受不了，很容易引發妊娠毒血症。

　　懷孕兩個月的女性朋友飲食方面要注意營養。那麼，?女性朋友懷孕兩個月需要注意補充蛋白質，每天補充蛋白質的量最好保證在80克左右。維生素也是孕婦需要注意補充的營養，特別是維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，這些基本的營養都要保證每天補充足夠量。水和無機鹽也是孕婦需要注意補充的營養物質，這兩類營養物質缺乏的話會引發很嚴重的身體疾病。

　　懷孕兩個月不要吃什麼

　　懷孕兩個月不要吃冰涼的食物或飲料。對於一些涼性的食物也不要多吃，當然煎炸的食物更要少吃，這些食物對孕婦和寶寶都是不友好的，而且想要寶寶面板好，媽媽的飲食要多加註意。注意吃的同時，也要做好安胎準備，例如想在家泡個熱水澡，切記水溫應低於38℃，時間控制在15分鐘之內，並保持通風以利散熱。

　　懷孕三個月吃什麼好

　　懷孕第三個月雖然是關鍵期，但由於胎兒體積尚小，所需的營養不是注重量的多少，而是注重質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物，受孕11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。蛋白質：懷孕第三個月要儘量保證準媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。準媽媽這時可根據自己的口味、習慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什麼肉都吃不下去，還可以選擇豆製品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質。

　　懷孕三個月的注意事項

　　懷孕三個月事實上還是處於早孕的那個階段的，所以由於早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現消化不良，食慾不振等情況。這時準媽媽們平時要注意除了少吃多餐之外，在飲食結構方面也應該要挑選一些容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物。

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