孕婦吃火龍果會對胎兒有影響嗎

　　下面是小編收集的關於孕婦的健康知識，歡迎大家點選閱讀。

　　如果大家瞭解了火龍果的營養成分和特性，便可知道孕婦能不能吃火龍果了。火龍果中的植物性白蛋白、膳食植物纖維素、維生素C及花青素等都對孕婦及胎兒的健康有很大幫助，而且火龍果不含有蔗糖和焦糖，孕婦食用它不用擔心糖分過高的問題，好處頗多。

　　據營養專家分析，每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、火龍果碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素***紅肉果品種最豐***、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

　　孕婦可以吃火龍果嗎?

　　答案是肯定的

　　1、有助緩解孕期便祕

　　孕婦可以吃火龍果嗎?答案是YES，而且吃了火龍果可以排出身體裡面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便祕的痛苦。

　　2、可以預防貧血

　　孕期身體裡面需要獲得的營養是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發育正常，儘可能的多攝入營養，此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內鐵元素的需求，預防貧血。

　　3、改善孕期面板問題

　　孕期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致面板暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善面板問題，所以孕婦可以吃火龍果，適當食用還能美化面板變得更加的白皙健康。

　　孕婦可以吃火龍果嗎?以下兩種孕婦食用火龍果最好

　　1、高血壓的孕婦

　　高血壓的孕婦此時食用火龍果是最佳的水果了，因為火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內的膽固醇含量、起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風，幫助調理身體內部的各種機能。

　　2、貧血的孕婦

　　貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因為火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血症狀的出現。鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血，火龍果就是最好的選擇。

　　孕婦可以吃火龍果嗎?有一種孕婦千萬碰不得

　　糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因為火龍果一般都是沒有辦法買到現摘先賣的，一般都是經過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發育。

　　孕婦吃火龍果時應注意以下情況

　　雖然孕婦可以吃火龍果嗎這個問題解決了，不過孕婦食用火龍果也要注意一下這幾個方面。

　　1、注意挑選

　　孕婦在挑選火龍果的時候，要注意火龍果是橄欖狀果形，應該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實有芬芳香氣的新鮮的火龍果。

　　2、注意儲存

　　火龍果是熱帶水果，最好現買現吃，一次不要買多，否則放久之後就會影響口感，吃後對身體也有危害。如需儲存，則應放在陰涼通風處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。

　　3、每天不超過一個

　　火龍果一定要食用適量，不要貪吃，醫生建議一天一個的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果。

　　4、最好不要空腹吃

　　火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節，但無論孕婦消化能力是強還是弱，專家建議孕婦最好在餐後食用火龍果。冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果。火龍果性寒味甘，若孕婦的體質為虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐後飲用火龍果汁較適合。

　　推薦3款適合孕婦的火龍果食譜，準爸爸趕緊來學

　　涼拌山藥火龍果

　　原材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。

　　做法：

　　1、山藥洗淨削皮後泡醋搓洗去黏液，切絲後下沸水中汆燙後撈出瀝水備用。

　　2、火龍果去皮後用半匙鹽水洗淨切塊，蒜頭用壓泥器壓泥，柿子椒切斜片備用。

　　3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱醃漬10分鐘即可。

　　特別提示：炸的時間不宜過長，油溫也不宜過高。

　　貴妃蚌炒火龍果

　　原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克、鹽3克、雞精2克。

　　做法：

　　1、貴妃蚌取肉清洗乾淨後用鹽、味精醃製3-4分鐘。

　　2、火龍果剝去殼取肉切成塊，果殼洗淨留用。

　　3、炒鍋上火油燒熱後放入醃過的貴妃蚌肉，炒至七成熟時加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼裡。

　　特別提示：貴妃蚌一定要清洗乾淨且要先醃入味。

　　火龍果炒蝦仁

　　1、鮮蝦***沙蝦***去皮候用乾布將蝦地水份去掉。

　　2、去皮的蝦鹽醃一會後瀝乾水份再用乾布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入幹澱粉並順一個方向攪拌，最後用色拉油抓拌***防止蝦進鍋後粘在一起***好後靜置10分鐘。

　　3、油鍋不要燒太熱，把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉，顏色一變就出鍋。

　　4、放油、細芹菜梗幾條、火龍果、幾粒蔥花***蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味***炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋。