吃什麼去皺紋快速祛皺方法

　　都說歲月是把殺豬刀，對於女性來說，這把殺豬刀最讓人害怕的就是皺紋的出現，皺紋最容易暴露女性的年齡，面對皺紋是否無計可施呢?下面小編告訴你吃什麼去皺紋，一起來看看吧。

　　去皺紋的食物

　　1、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強面板老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。

　　2、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致面板乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使面板早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強面板的柔韌性。

　　3、富含優質蛋白質的食物。蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的面板光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護面板的正常功能，防止乾裂、粗糙。

　　4、富含軟骨素硫酸的食物。人的面板由表皮、真皮和皮下組織組成，影響面板外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，面板就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使面板保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

　　5、富含核酸的食物。核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺面板變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　6、酸牛奶和肉皮。人的面板每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化面板的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使面板保持光滑。

　　快速祛皺方法

　　一、手術

　　1、額部除皺術

　　適合於額部皺紋多而深、眉毛與上眼皮下垂的人。額部皺紋是由於額肌***形成抬頭紋***、皺眉肌***眉間縱紋***、降眉肌***鼻根橫紋***的收縮以達面部表情所致。手術切口選擇在髮際線上或頭髮內。手術分離前額面板和肌肉，將肌肉切除或切斷，然後分別向上、向後提緊分離的面板與眉毛。切除多餘的面板後，精細縫合切口。

　　2、顳部除皺術

　　顳部除皺是為消除或減輕魚尾紋。魚尾紋是由於眼輪匝肌***司閉眼功能的肌肉***長期收縮引起的動力性皺紋，位於外眼角外側，圍繞著外眼角呈放射狀。手術切口同樣既可選擇在髮際線上，又可選擇在頭髮內。手術中分離面板，處理眼輪匝肌後，向後上方提緊面板並切除多餘部分，精細縫合切口。

　　3、面頸部除皺術

　　適合於面下部老化皺紋和面板鬆垂的人，能消除或減輕魚尾紋、面頰頸部皺紋、皺襞和鬆垂、較深的鼻脣溝等等。手術切口選擇在耳前後較隱蔽的溝褶內。術中分離面板如肌肉腱膜層，分離後先將肌肉腱膜層以較大的力量向上提緊固定，再將面板向後推進固定，即所謂的“雙向推進提緊”，術後可獲得很好的“面部年輕化”效果。

　　4、內窺鏡除皺術

　　臨床醫學中，內窺鏡的應用已不是什麼新鮮事兒，將內窺鏡用於整形美容外科，卻是近年來才發展起來的新技術。術中通過頭皮內的小切口，匯入內窺鏡，在內窺鏡的直視下，以特製工具做深面的準確分離和肌肉的切斷或切除。然後向上、後推進面板與頭皮，提緊前額多餘的部分。內窺鏡除皺術最大的優點是切口小、出血少、損傷輕，卻因有內窺鏡直視的幫助，而不失手術操作時的準確與精細。

　　5、小切口除皺術

　　是內窺鏡除皺技術的“洋為中用”，適合於前額眉間皺紋較輕，面板鬆弛或者單純提眉者。

　　6、膠原蛋白或膨體聚四氟乙稀填充除皺術

　　將專用膠原蛋白注射於真皮內，以消除較深的皺紋皺褶，如鼻脣溝、魚尾紋、額橫紋、眉間縱紋等。該方法操作簡單，求美者無大痛苦，注射後皺紋消除立竿見影，適合於單純、區域性較深的皺紋、皺褶的年齡較輕者，不能矯治鬆垂、老化等。作為充填、懸吊的組織代用品----膨體聚四氟乙稀***ePTFE***的應用方興未艾。無論是理化特性，組織相容性等方面，ePTFE均優於醫用矽膠等。填充鼻脣溝、前額皺紋、魚尾紋等是ePTFE的用途之一，效果好而持久，無吸收、過敏反應之慮。

　　二、細膚美顏吃點牡蠣

　　牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫認為，牡蠣可補五臟、益氣、養血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養顏美容。用牡蠣加工製成的蠔油是高階調味品，味美，可滋養容顏。

　　三、面部擴張運動鍛鍊

　　1、將眉毛緩慢抬起，然後再落下。重複10~20次。雙眼逐漸閉合，再睜大雙眼。重複50次。連續4周。每天早晚各1次，可收功效。

　　2、呈吹氣球形，但不要吹出聲。此動作應保持6秒鐘，以保持面部肌肉挺拔，使周圍的肌肉保持彈性。重複3-5次。

　　3、每天做輕微緩慢的抬頭、低頭，再抬頭，再慢慢由左側轉向右側，以同樣方法由右側轉向左側。重複3-5次。這套動作可以刺激頭、眼、面部、頸項部的血液迴圈，能保持頭部、頸項部面板的挺拔，有助於控制“雙下頦”的出現。

　　四、抗皺平時細節要注意

　　1、乾性或中性膚質，或長期處於空調空間的工作者，須特別加強滋潤及保溼雙重工作。

　　2、適量的運動、休息及均衡的飲食，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。

　　3、使用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按幹即可。 d.預防體內皺紋。臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。

　　4、充足的睡眠。晚上10點至凌晨2點是面板細胞新陳代謝最旺盛的時候，此時防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。