每天吃西紅柿和黃瓜減肥嗎

　　一聽到減肥，相信胖妹妹們在減肥的這條道路上，一定吃了不少苦頭吧。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　每天只吃黃瓜西紅柿可以減肥嗎

　　1、西紅柿——最佳減肥水果

　　減肥的方法很多,但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以採用,而且持之以恆的耐心更難得。如果你想減肥,西紅柿瘦身法無疑是最理想,最輕鬆的。用西紅柿減肥,據統計,第一個月可以減掉2～5公斤。這種效果看來絕對富有很大的吸引力,如果不試一試,相信很多人都不會甘心的。根據有些人的經驗,到第二個月以後,一體重減輕的速度會慢一些。如果仍然要快,可以增加一些輔助活動,增強減肥效果。例如,散散步,爬爬山,做一些適當的運動,也不需要做那些很激烈的活動,關鍵是容易堅持,又不至於讓人覺得太累,這樣就可以持續地減掉你的多餘脂肪。這就是當前在國際上流行的西紅柿減肥熱。

　　2、西紅柿減肥的道理

　　西紅柿為什麼能夠減肥呢?我們先把它歸納一下,下面這些理由看能不能讓你對西紅柿減肥產生興趣。西紅柿的營養價值非常高,但是它的營養功能,並不在提供產熱很高的營養物質,也就是說西紅柿並不含多少糖、蛋白質、脂肪,它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。

　　3、吃黃瓜的好處

　　排毒。黃瓜裡的水分在你的身體裡就像是一把掃帚來為你掃除沉積在身體裡的廢物。經常吃黃瓜還可以溶解腎結石喲。

　　補充維生素。黃瓜裡含有大多數你身體每天都需要的維生素。補充維生素能增強你的免疫系統,讓你容光煥發。加上胡蘿蔔和菠菜的話會有更加強大的功效哦。將黃瓜片或黃瓜汁塗在面板上也是很好的,因為它含有每天我們人體需要的大概12%的維生素C。

　　清新口腔。黃瓜汁能夠治癒病變的牙齦。切一片黃瓜然後用舌頭把它按在你口腔的上部一分鐘,植物生化素能殺死有害細菌並且還你一個清新口氣。

　　保護視力。把黃瓜切片敷眼睛上可以治療黑眼圈這個大家都聽過吧。事實上它對眼袋和浮腫確實有著不錯的功效,因為它裡面含有的物質有消炎的功效。

　　為什麼減肥會反彈

　　只吃蔬菜水果。只吃蔬菜水果也有點類似單一飲食法了,雖然蔬菜水果非常健康,而且很多蔬菜都含有碳水化合物跟蛋白質,但大部份只吃蔬菜水果的減肥的,熱量都吃不夠,因為蔬菜熱量很低,很多人連基礎代謝都吃不到,久了也是流失肌肉。另外水果通常含有較豐富的碳水化合物,如果你只吃水果,看似健康,但其實跟吃很多糖的意思是有點像的,很容易引起血糖升高,脂肪屯積,水果的份量其實不用多,一天一份就夠了。

　　吃垃圾食品。有人說,我控制熱量,一天要吃1500卡,但他一天只吃蛋糕、巧克力、餅乾、薯條,喝珍珠奶茶,這種只有熱量沒有營養的東西,雖然會瘦,但因為營養不良,遲早也會流失肌肉胖回來!一個200卡的花椰菜跟一個200卡的可樂,怎麼會一樣呢!食物的質量比熱量更重要,吃好的飲食基本連熱量都不太用算!

　　冬季減肥七個最快方法

　　選糙米當主食。將主食改成糙米,能得到充分飽足感,壓力不會累積,連嚴重的便祕問題也會隨之解決。

　　用水果代替甜食。建議:大部分的水果每天吃都不會影響減肥效果的,尤其是蘋果,但是注意一次性的使用量。

　　先吃蔬菜。用餐時,先吃蔬菜會增加飽足感,也就不會吃進過多澱粉類食物。新鮮蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。

　　海帶有豐富纖維,解決便祕。讓代謝率變佳的海帶類食物,有很多的減肥效果。海帶類含的葉綠素讓代謝機能增高,提高脂肪燃燒率,除了減肥,對手腳冰冷也有幫助。

　　具有雙倍蛋白質的醋。用餐時進食檸檬、柑橘類等酸的食物有利於瘦身,但要注意並不是所有酸口感的食物都會有效果。

　　利用水果、乳酸飲料,享受點心的樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味,能讓乳製品吸收變慢。

　　麵包要選擇全麥的。食用人工甘味的果醬。