怎麼樣才能自然地豐胸

　　女人們一直在尋找豐胸的方法，豐胸手術也開始被大家接受，但是手術畢竟會傷害我們的乳房組織。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　能自然豐胸的方法

　　能自然豐胸的方法1、多做豐胸運動

　　運動豐胸是一種不僅能鍛鍊身體還能塑造好形體的健康豐胸方法，女性選擇鍛鍊上身的體育專案。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過運動可以使胸肌增大，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。

　　能自然豐胸的方法2、利用按摩豐胸

　　按摩配合精油使用，能夠刺激胸部組織，讓乳房自然生長不借用藥物達到豐胸目的。

　　step1：塗抹豐胸精油，以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　step2：雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　step3：在雙乳間做8字形按摩。

　　step4：每個動作重複20次。

　　step5：每個動作的力度沉穩，方向提拉向上。

　　能自然豐胸的方法3、多吃豐胸食物

　　在堅持按摩之餘也要適量食用豐胸的食物，這樣才能提供足量的營養促進乳房的發育。

　　特別是青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　而一些天生平胸發育不良的女性，可以吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

　　能自然豐胸的方法4、選擇適合自己的內衣

　　一個好的胸罩能夠使乳房的血液迴圈通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於促進乳房發育。

　　特別需要注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相符合，不不能太鬆或者太緊。

　　而且每天要有一定的讓乳房放鬆的時間，夜間睡覺的時候就應該把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於區域性血液迴圈。

　　飲食豐胸的小祕訣

　　除了上面的二套豐胸小運動以外，這裡在為你準備幾個日常豐胸小祕訣，讓你可以儘快擁有傲人美胸：

　　1. 三餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。***蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的!

　　2. 每天至少能喝一杯豆漿***或牛奶***，蛋、起士、山藥等食物可多吃點。

　　3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平時有機會可多作健胸運動。

　　4. 每星期至少喝 2- 3 次豐胸藥膳，平時可多喝豐胸茶飲。

　　5. 絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。

　　6. 每天保持愉快的心情***避免壓力***。

　　7. 如果有經期不順的情況，應儘快找中醫師調經

　　8.西瓜和梨少吃。

　　9.豬尾巴+黃豆+花生。燉得夠爛已經吃掉。豬尾巴相對豬蹄來說，膠原蛋白更加豐富，也比較小，方便燉。

　　10.調整內衣，因為保持MIMI的堅挺是很重要的。

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