除夕之夜熬夜守歲怎麼做不傷身

　　除夕夜有守歲的習俗，守歲就得熬夜，熬夜對人身體不好，?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　除夕之夜熬夜守歲不傷身做法一、熬夜前

　　為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打好底”

　　1、晚餐要清淡

　　打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。

　　2、卸妝、洗臉

　　為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗乾淨。

　　3、補充維他命B群

　　維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

　　除夕之夜熬夜守歲不傷身做法二、熬夜時

　　熬夜會增加“火氣”，因此不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品

　　1、多喝綠茶

　　綠茶既能提神，又可消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽。但對於喝綠茶腸胃不舒服的，還是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

　　2、吃水果當夜宵

　　此時絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過鹹的食物，否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害，最好以水果、粥、麵包來充飢。

　　除夕之夜熬夜守歲不傷身做法三、熬夜後

　　不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，除了食補外，恢復睡眠習慣更重要!

　　1、喝有滋補作用的湯或糖水

　　魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，紅棗烏雞湯也很好，通過內在進補能滋養肌膚。

　　2、按摩淋巴

　　熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴迴圈，促進肌膚的新陳代謝。