夏季養生補腎食譜大全

　　要想滋陰補腎主要是通過食療方法，下面小編給你整理了夏季養生補腎食譜大全，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、當歸牛尾番茄湯

　　原料：牛尾、黃油、番茄醬、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、大蒜、當歸、姜。

　　做法：

　　①將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿蔔切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。

　　②鍋中加水，牛尾放進鍋中，撇去血末，撈出待用。

　　③鍋內放油，油熱後，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。

　　④放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開水後烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個半小時。

　　⑤放入當歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品。

　　⑥放入胡蘿蔔，燉熟，改用大火燒一會兒，即可。

　　功效：強筋骨，增強代謝，補氣養血。

　　二、枸杞白酒煎

　　原料：枸杞250克，白酒500克。

　　做法：

　　①將枸杞洗乾淨，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

　　②將白酒和枸杞倒入白布帶中，擠壓出汁。

　　③將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉用文火煎熬，濃縮至膏狀即可，晾涼，盛入瓷器中，備用。

　　功效：延年益壽，適用於腎虛發白等症狀。

　　夏季養生多吃黑色食物 補腎健脾延緩衰老

　　1、烏梅

　　是青梅的複方人蔘清肺湯所制，能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，適用於子宮頸癌、鼻咽癌、直腸癌。

　　2、海蔘

　　是一種滋補強壯劑，從海蔘中提取的刺蔘粘多糖對多種癌症均有一定療效，特別是對一些腺癌療效更佳。

　　3、黑棗

　　含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。