夏季面板乾燥適合汗蒸嗎

　　汗蒸，在生活中是一種受到很多人追捧的一種養生休閒方式。那麼夏季汗蒸好嗎?下面是有夏季汗蒸方法，歡迎參閱。

　　夏季汗蒸好嗎

　　1、夏季汗蒸好

　　夏天的時候不要怕熱，該出汗的時候就得出汗，一年四季就指望著夏天疏洩，而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗，你就會逐漸憋出病來，而且會造很深的病。對於平時運動量不大的人，常在空調房間工作的人，在夏季的時候，可以進行一週2次的汗蒸調理。

　　冬天主藏，冬天汗蒸不應每次大汗，應該用蒸麗康汗蒸箱低溫汗蒸，可以達到溫補的功效。汗蒸可以在白天和晚上9點前進行，飯前飯後兩小時內不宜，運動過後不宜。

　　2、汗蒸的時間

　　汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。

　　3、汗蒸的注意事項

　　有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。

　　最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排洩。

　　中醫所講人體的水分佔身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝痠軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。

　　夏季汗蒸的好處是什麼

　　夏季炎熱，氣候乾燥，雨水也就比較多雨，因此溼氣較重，溼邪過多的話可致病，溼氣太重容易出現頭昏頭痛、四肢無力、頭重腳輕、噁心嘔吐、食慾不振、等症狀。如果身體抵抗能力比較差的人群，就很容易造成疾病突發。那麼夏季汗蒸不僅可以養生，還能有效排除體內溼毒。我們為什麼不去體驗一下呢?

　　炎炎夏日，外界的氣溫快接近我們人體的溫度，人體主要散熱方式是排汗，如果能夠用熱來除熱，也是一種非常好的養生方法。在汗蒸的時間裡，人體大量的排汗過程中會帶走我們體內多餘的熱量，同時可以緩解人體疲勞，減輕壓力，放鬆心情。汗蒸結束以後，當你走出汗蒸房時，你便會感覺到神清氣爽，心曠神怡。因此在夏季汗蒸還是很有必要的。

　　夏季的紫外線比較強，面板長時間受到紫外線的照射，容易導致面板氧化、產生黑斑、雀斑、老化，面板暗沉等。要是通過夏季汗蒸以後，不僅有效的提高面板抗氧化能力，還有助於排洩沉積在面板最底層的色斑。夏季面板容易長斑的朋友，夏季汗蒸是祛斑的不錯選擇。

　　汗蒸的注意事項

　　1、初次使用的人在38—50℃時只能在房內停留10分鐘左右，不宜時間過長。

　　2、新購汗蒸房在使用前應持續加熱***最好使用加溼器***3—4h後開啟氣窗開啟門充分釋放房內的氣體，等室內溫度降至室溫時重新開啟電源加熱，如此反覆2—3次方可投入正常使用。

　　3、汗蒸的最適溫度是38—50℃，溫度過高汗液蒸發過快，面板感覺乾燥，影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸後肌膚不清爽。

　　4、汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內，時間不宜過長，時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮，體內電解質紊亂，汗蒸結束後體細胞內外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。

　　5、汗蒸最適宜的頻率是每週2次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了體內的有益電解質和鈉、鉀等離子，一次45min的汗蒸排出的有益電解質需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質入不敷出，導致脫水或水腫。

　　6、有高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。

　　7、汗蒸時身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統壓力較大。因此，腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。

　　8、飯後，特別是飽餐後半小時內不可汗蒸。飯後立即汗蒸，面板血管擴張，血液大量回流到面板，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

　　9、過度勞累或飢餓時不要汗蒸，因為人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等症狀。

　　10、經期婦女最好避免汗蒸。經期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

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