晚上幹吃方便麵的危害
油炸方便麵和非油炸方便麵在水分和脂質上存在著很大的不同。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
造成營養的缺乏
方便麵中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低,而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素,專家指出,蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素,長吃方便麵的話,營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。
造成腸胃功能失調
方便麵是一種油炸食物,常吃的話容易出現胃脹、胃痛等症狀,而且方便麵的調料包中含有大量調味劑和新增劑,長時間食用的話會讓人味覺遲鈍,影響正常食慾,小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。
增加腸癌的概率
專家指出,食物中適量攝取纖維素和鈣質有助於預防腸癌,但是方便麵等一些快餐食品都是由精製麵粉製成,在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質,因此,如果經常食用的話,非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌。而且,吃的過精過細,容易患上便祕,糞便長時間在大腸中停留也容易誘發腸癌。
增加多種疾病的患病概率
調查顯示,方便麵中的含鹽量都非常高,鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓,並且損傷肝臟。並且,方便麵中的磷會阻礙體內鈣質的吸收,長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便麵中的油脂經過氧化會變為“氧化脂質”,能加速人的老化,引起動脈硬化,使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。
方便麵的簡介
方便麵是很多人都喜歡吃的食物,但是在它當中含有大量的人造脂肪、以及鹽分,因此長期吃容易讓體內毒素堆積,還不利於身體對於營養的吸收。同時,很多方便麵都是經過油炸過的,吃了不僅會造成脂肪堆積,而且還容易讓體內毒素堆積。
怎麼解決:日常能少吃就不要吃它,並且在吃完後可以吃點蘋果,在它當中的果膠成分能夠降低身體對於方便麵中脂肪的吸收,並且有利於身體排毒。
吃方便麵的注意事項
1、面要泡兩次
在食用方便麵之前,要先將麵餅清洗一遍。麵餅上面有一層蠟塗層,這層物質對於我們的身體健康來說危害非常大,如果在身體儲存了大量的蠟塗料,將會致癌。也或者孕婦可以用鍋煮,這樣麵條能夠吸收更多的水分,對腸胃有好處。
2、不用用裡面的調料包
孕婦如果想吃方便麵的話,最好不要食用方便麵裡的食料包,否則會給孕婦的健康以及腹中胎兒的成長髮育帶來不良影響,孕婦可以新增一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料。
3、吃完後吃水果
孕婦吃完方便麵後,要養成吃水果的習慣,因為方便麵不能滿足孕婦身體營養需求,所以在吃完方便麵以後要適當的吃一些新鮮的水果,補充身體所缺少的養分。
小朋友吃方便麵的危害