身體不健康的訊號要知道

　　“過勞死”的案例層出不窮，前不久就有一位快遞員因每天工作時間超過12個小時，在送快遞途中猝死。要想避免身體出現不健康現象，就一定要及時發現這些危險訊號。下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　身體不健康的訊號1：

　　牙縫寬刷牙時會出現牙齒出血，牙縫越來越寬，並且吃東西很容易塞牙。

　　身體不健康的訊號2：

　　面板差面板無彈性，失去光澤，即使精心護理，還是會出現脫屑起皮的情況。

　　身體不健康的訊號3：

　　肌肉痛只走了15分鐘，就感覺非常疲勞，想坐下休息。

　　身體不健康的訊號4：

　　骨骼痛腰部時常痠痛，在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

　　身體不健康的訊號5：

　　關節痛上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。

　　身體不健康的訊號6：

　　頭髮黃你會看到自己掉髮越來越嚴重，而且頭髮也比以前枯黃。

　　身體不健康的訊號7：

　　甲裂你會看到指甲無光澤，已裂開。

　　如果你出現以上7種問題中的2種以上，就要格外注意了，你的身體已發出的警報，不要忽略它，應建議及時到正規醫院做一項專項檢查，如果發現是慢性心血管疾病更要積極治療。

　　發病訊號識別記方法

　　猝死前，身體會先發出一些訊號，如果能及時認識到，到醫院早做處理，就可以避免猝死的發生。

　　心梗前疼痛有變化 心肌梗死發生前一個月內，心絞痛會頻繁發作且疼痛比以前有明顯的變化，如以前走一公里難受，現在走200米心臟都受不了，甚至安靜時也會發作;疼痛持續時間長了，之前發作5分鐘，現在發作20分鐘以上;發作誘因也變化了。這都說明冠狀動脈不僅有狹窄、痙攣，冠脈內斑塊還有不穩定，易破潰形成血栓的表現，有的含服***就能緩解，有的則不能緩解。出現這些症狀時可馬上含服***，最多可含服3次。同時迅速撥打120及時就診。

　　腦梗塞識別四訊號 識別腦梗死可以記三個動作來快速識別，一是臉部一側可能發生面癱，無法微笑，嘴巴或眼睛下垂;二是無法順利舉起單手或雙手，或單手或雙手無力、麻木而動彈不得;三是無法流利對答或說話含糊不清。上述三條中如有一條或多條症狀，就應立即撥打急救電話。

　　腦動脈瘤記住兩症狀 腦動脈瘤破裂是高血壓患者易導致猝死的一種疾病，當出現頭疼或是一過性的視物模糊，高血壓患者就要警惕了，這是腦動脈瘤形成並出血的訊號，腦動脈瘤的頭疼來得突然，疼痛的劇烈程度遠大於高血壓頭疼，患者同時會忽然有點看不清東西，過一會視力會自行恢復。這時患者最好趕快到醫院篩查腦動脈瘤。

　　40歲後查體定期做

　　健康查體對預防猝死非常重要，40歲以上的人一定要定期做好以下幾方面的檢查。

　　40歲以上男性、絕經期後女性要做冠脈CT 及早發現冠心病，建議男性過了40歲後和女性進入絕經期後，就做一個冠脈CT，若結果顯示心臟沒有斑塊，今後可每3~5年做一次，若有50%左右的狹窄就要及時在醫生的指導下積極治療，服用阿司匹林及降脂藥預防血小板聚集、降脂穩定斑塊等早做預防。

　　腦血管檢查兩項不能忽略 預防腦血管疾病導致的猝死，如腦出血、腦缺血及腦動脈瘤等，建議每年到神經內科做一次頸部血管彩超和TCD***經顱多普勒超聲***，這兩項檢查是大家日常最容易忽略的。 頸部血管彩超是檢查顱外血管情況，只需100元就可判斷出將來得中風的危險，若頸動脈厚度超過1.1毫米，狹窄大於50%，有不穩定的動脈粥樣硬化斑塊徵象，就要積極治療了;TCD是檢查顱內血管情況，也是100元，主要能通過血流變化來判斷有沒有顱內血管狹窄。

　　發病誘因減少的竅門

　　這些猝死的發生一般也是有共同誘因的，如勞累、情緒激動、生氣、工作繁忙壓力大、生活不規律休息少等，這裡教大家幾個減少發病誘因的小竅門。

　　工作時巧加課間休息 要避免過度勞累，建議平時可以像上學時一樣，每工作一兩個小時就給自己加個“課間休息”，站起來活動一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個工作狀態，比如從寫東西變為打電話都會有助於身體的休息。

　　發脾氣前先數10個數 有統計表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁，儘管知道生氣的嚴重後果，但脾氣一上來有些人還是控制不住。建議暴脾氣的同志在發火前先強迫自己從1數到10，10個數數下來，可以有效控制情緒的發作。

　　不當A型性格人 有研究顯示，A型性格的人相對來說得心血管疾病機率會大一些，這些人好勝心強、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有時間緊迫感、做事快但缺乏耐性。如果有發覺自己有A型性格的傾向，就要有意識地做一些改變了。平時要學會開解自己，控制好自己的情緒。

　　當然，要預防心腦血管疾病導致的猝死，保持健康良好的生活方式是非常重要的預防方法，要戒菸限酒、低鹽低脂飲食、堅持鍛鍊、減輕體重，有高血壓、高血脂、高血糖等高危人群日常要在醫生的指導下堅持服用藥物控制好血壓、血糖、血脂。