小學青春期健康教案

　　今天的小學教育不盡如人意,是由於人們不能真正把小學教育與中學、大學教育區分開所導致。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　教學內容：一日三餐

　　教學目標：瞭解為什麼要安排一日三餐，科學安排一日三餐

　　教學重點難點：瞭解一日三餐中的科學

　　教學過程：

　　一、匯入新課

　　談話：汽車行駛要加油，人每天活動要吃飯，你們知道是為什麼嗎?

　　講述：一日三餐不僅能給我們的身體加油，還能為我們進行活動提供必備的能量。假如人不吃飯會怎樣呢?今天，我們就來了解一日三餐中的科學。

　　***板書：5.一日三餐***

　　二、學習新課

　　一日三餐好處多

　　談話：每個人每天都需要吃一定量的食物，才能保證一天的活動、學習的需要。為什麼要安排一日三餐呢?每日一餐行不行?如果你每天只吃一頓，會有什麼樣的感覺?一日三餐有又什麼感覺呢?

　　學生討論並彙報。

　　講述：一日三餐是人體活動的需要，因為白天是人活動、學習的集中時間，這期間人體要消耗大量的熱能。通常情況下，胃排空食物約需3-4小時，也就是說進食後不到4小時，肚子就會餓了，就又該吃飯了。如果到時你不吃飯，就會感到飢腸轆轆，頭昏眼花。

　　科學安排一日三餐。

　　講述：吃飯不僅要定時，還要定量。每個人的胃所能容納的食物是有一定限度的。暴食會引起急性胃擴張，使胃損傷;吃得太少又會使胃部空磨，引起疼痛感，同樣會損害胃。因此吃飯定時定量直接關係到兒童的身體健康。

　　學習課文第二句話：早餐應該吃得好，午餐做到要吃飽，晚餐講究精而少。

　　提問：什麼樣的早餐叫做吃得好?

　　中餐為啥要吃飽?怎樣才能吃得飽?

　　晚餐的“少而精”指的是什麼?

　　清淡，以蔬菜為主，減少脂肪、糖類的攝入量，儘量吃低熱量的食物等。

　　一日三餐有規律，身體健康發育好。

　　聯絡上述內容，說一說你家每日三餐都吃些什麼?比一比誰家安排的最合理。

　　三、鞏固和反饋

　　看一看，你能從下面三幅圖中看出各是哪一餐嗎?除了時鐘可以給你提示外。還可以從哪些方面入手，找出正確答案?

　　做一做：為爺爺奶奶、爸爸媽媽和自己設計一天的食譜。

　　篇2

　　教學內容：吃飯要細嚼慢嚥

　　教學目標：1.使學生知道一些科學進食的衛生常識。

　　2.讓學生養成良好的進食習慣。

　　教學重點難點：要細嚼慢嚥而不能狼吞虎嚥的原因及平時生活中，應當怎樣養成良好的進食習慣。

　　教學過程：

　　一、匯入新課：

　　上一次課我們學習了一日三餐，同學們還記不記得我們一日三餐應當怎樣吃?……這一次我們繼續學習，一日三餐當中，我們到底應當怎樣來進餐呢?。

　　二、學習新課：

　　吃飯時要慢慢的的吃，不能邊吃邊講話，也不能狼吞虎嚥：

　　1.***下面聽老師，你們來思考：一個人，在沙漠裡好久，渴的口乾舌燥，突然，在他面前出現了各種各樣的水果，你們想想看，他會有什麼樣的感覺呢?對，會流口水，那麼，他都已經渴的不行了，為什麼還要流口水，是不是他看到水果後，就不這渴了?……***

　　向同學們講述口水的作用，並使同學們知道洗嚼慢嚥的好處。

　　a.有利於消化和吸收

　　b.可吃出食物的美味

　　c.提高食物的營養價值

　　d.清除食物中的異物

　　2.當心吃飯時講話

　　a.它是一種不文明的行文

　　b.如果講話的話，可能會被嗆到，或者食物進入氣管，引起不必要的麻煩。

　　3.吃飯時狼吞虎嚥的壞處：

　　a.加重腸胃消化的負擔，引起胃病

　　b.沖淡胃酸，引起消化不良

　　c.飲食過量，引起肥胖

　　三、鞏固新知：

　　1.智力挑戰

　　2.才華展示

　　3.總結該課，對發言同學進行客觀的評價***由學生來評價***。

　　篇3

　　教學內容：睡眠好身體好

　　教學目標：

　　1.讓學生懂得按時作息的好處，每天能保證10小時。

　　2.使學生掌握正確的睡覺姿勢，養成早睡早起的好習慣。

　　教學重點難點：啟發引導學生，由學生自己說出，應當怎樣睡眠

　　教學過程：

　　一、匯入新課：

　　在我們學校裡，同學們你們都幾點睡覺，幾點起床?算一算，你們每天都睡了幾小時?

　　二、學習新課：

　　1.睡前不要做：

　　a.不要吃得太飽

　　b.不要賀濃茶

　　c.不要看驚險電視節目，不要聽恐怖故事

　　d.要用溫水洗腳

　　2.睡覺時要：

　　a.蓋的被子要根據季節和天氣而適當

　　b.保持室內空氣流通***要開啟一扇小窗戶***

　　c.不要矇頭睡覺

　　3.臥如弓：

　　睡眠的姿勢很重要，你們知道我們的的心臟長在人體胸部的左邊還是右邊呢?當然是左邊了，那麼我們睡覺時應當向左邊還是右邊，或者是平躺著睡?那麼原因又是什麼呢?

　　身體向左側彎曲，像弓箭一樣，“臥如弓”

　　三、鞏固新知：

　　1.組織學生自己給自己評價一下，我們在平時生活中都做到了嗎?

　　2.請學生到講臺，發表一下，今後我們打算怎樣來睡眠?

　　3.總結該課使學生知道：

　　睡眠是恢復***精神***和***體力***的最好休息方法，是***長身體***的重要時刻。每天我們要睡足***10***小時，養成***早睡早起***、***按時起床***的好習慣。