健康生活常識大全

　　是通過科學分析，系統地、全面地瞭解當中要點。究竟有哪些呢?下面讓小編告訴你吧!

　　【九個壞習慣讓你體重激增】

　　1.不吃早餐害處多;

　　2.睡前吃東西容易增肥;

　　3.暴飲暴食;

　　4.餓著不吃更容易堆積脂肪;

　　5.邊吃東西邊做事容易吃過量;

　　6.吃得太快會攝入多餘熱量;

　　7.飲水太少影響新陳代謝;

　　8.吃水果和蔬菜太少損失營養;

　　9.餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。

　　【與人相處六個好習慣】

　　1，和別人打的時，搶先坐在司機旁

　　2，堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡。

　　3，有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

　　4，同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。

　　5，尊敬不喜歡你的人。

　　6，有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧?

　　【餓肚子時七種食物不能吃】：

　　1.柿子:易形成胃結石;

　　2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣***鈣食品***平衡;

　　3.牛奶:起不到營養滋補作用;

　　4.豆漿:起不到營養滋補作用;

　　5.白薯:引起燒心;

　　6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水;7.糖:破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡。

　　【教您7招壓住火氣】

　　1.語速降低2/3，音量降低2/3;

　　2.閉上眼睛，可以快速澆滅怒火;

　　3.轉轉脖子，緩解僵硬;

　　4.擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己;

　　5.聞聞植物，離綠色植物10釐米左右，深呼吸5次;

　　6.自我解嘲;

　　7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。