梅雨季節疾病預防手冊

　　又是一週的陰雨天氣，在梅雨季節的困擾下，人們的身體往往會感覺到不適，心情也會受到影響。下面是小編精心為你們整理的梅雨季節如何預防疾病的相關內容，希望你們會喜歡!

　　梅雨季節如何預防疾病

　　1、胃腸道疾病

　　進入梅雨期後，降水明顯增多，同時出現高溫高溼天氣，正是腸道疾病的多發季節。此外，梅雨季節最適宜黴菌的生長繁殖，黴菌毒素可以引起人體急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使體內遺傳物質發生突變等。

　　要注意家中的清潔衛生，特別是保持廚房用具的乾燥，確保食物的新鮮度。要特別注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱裡的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。所以在梅雨季節裡，儘量做到少量、多次購買，多吃新鮮、清淡易消化的食物。

　　梅雨季節，天氣溼熱，人容易疲倦，胃腸功能也會減弱，日常飲食中要減少油膩和辛辣，增加新鮮蔬菜水果，補充水分和維生素，多吃些健脾利溼的食物如薏米仁、百合等。

　　2、呼吸道疾病

　　蟎蟲是引起過敏性哮喘、過敏性溼疹等多種疾病的罪魁禍首，蟎蟲喜溼熱、怕光。梅雨季節裡一旦出現返潮現象，最易滋生蟎蟲。

　　溫暖潮溼的環境是蟎蟲等蟲類生長的溫床，要保持家中的被子、床墊、枕頭等乾燥，經常在陽光下暴晒。梅雨天，建議家中可以備些除溼的乾燥劑，床單被套要勤洗勤換，洗的時候最好用熱水，這樣可以殺死蟎蟲。此外，這段時間如果要睡席子，每天最好用熱水擦乾淨。

　　還要注意通風，保持空氣新鮮。有空調的房間大都門窗緊閉，以至室內缺氧，細菌大量繁殖，蟎蟲滋生。因此，空調的房間應經常開窗換氣。常坐辦公室的上班族，應間歇站起來進行活動，促進血液迴圈，增強抵抗力。

　　3、面板真菌病

　　悶熱天氣容易誘發面板真菌感染，梅雨季節也是面板科疾病的高發期。真菌喜好溫暖、潮溼的氣候，每到梅雨季節，由真菌感染引發的頭癬、體癬、股癬、手足癬較為多見。

　　梅雨季節穿著半乾不溼的衣服也是導致面板病的又一個重要因素。在雨天洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹，然後晾置在通風處;如果還有潮溼感，可以用電風扇對著衣服吹上一段時間，或是在衣服旁邊放置一些乾燥劑，還可以使用暖風機烘乾。同時要注意個人衛生，保持周圍環境通風乾燥。

　　如果面板出現瘙癢症狀，應用溫開水沖洗並及時到醫院檢查治療，儘量避免用肥皂及用手抓撓。治療時及治療後要避免互相傳染，衣服毛巾等要經常消毒。要保持個人清潔，常洗澡，勤換衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。

　　4、婦科疾病

　　黃梅天悶熱潮溼，一些女性長時間保持一個坐姿，再加上穿不透氣的牛仔褲、緊身內褲和化纖內褲，容易出現外陰瘙癢。

　　在高溫多溼的梅雨季節，最好少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，儘量穿棉質內衣。在黃梅季最重要的就是身體保持乾爽、清潔。因為“黴菌”對熱的耐受力比較低，所以在清洗內褲的時候，最好先用開水將洗衣盆沖洗一下，並用開水泡一下內褲。在運動或流汗後，最好馬上沐浴、更衣，保持乾爽。

　　對於一些在服用抗生素的病人，最好能先停一停用藥。另外，對於一些孕婦，以及有腸胃道疾病的婦女來說，她們也是“黴菌性陰道炎”的易感人群，要特別注意一些。

　　5、關節疼痛

　　梅雨季節溼度大，溫差也大，極易誘發風溼類疾病。特別是以往就存在腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術切口的人，容易感到上述部位痠痛。

　　這類人的關節等處要注意保暖;同時也要多注意運動，提高自身免疫力;飲食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物。多補充維生素D，可多吃含有豐富的維生素D的食物，例如雞蛋、金槍魚罐頭等，或者可以服用維生素D丸，以避免因維生素D的缺少而造成的病痛。

　　梅雨季節，食物易發餿或黴變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食慾不振，體力消耗大，營養要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

　　有了空調緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習慣。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會匯入不潔空氣，對健康不利;中午空氣溼度大，引入室內覺會得悶熱，助長細菌孳生。清晨7-8點空氣流暢、傍晚5-7點空氣溼度低，這時開窗通風最科學。

　　另外，梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易幹且滑爽布料的衣物。黃梅天即使沒雨，溼度也較平時大，真菌會異常活躍，面板癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風乾燥。在空調房內，穿上有袖衫、護住肩頭;長褲子、遮住膝蓋，使關節等易受風部位得到保護。

　　必須要保證充足的睡眠，最好保證每天8小時的睡眠以增強免疫系統的保護，從而減輕病痛。可以進行適當運動。不過，盲目鍛鍊也不可取，比如晨練不要太早，尤其是陰雨天氣不宜外出運動。