戶外野營注意事項

　　在戶外野營，外界環境的因素會影響睡覺的舒適度，那麼，如何才能讓自己睡的舒服呢?牢記小編所說以下幾點。

　　穿足夠衣物

　　最好帶一頂帽子。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。此外，高山向導曾說過，如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那麼代表你帶的衣服太多。

　　飽食

　　食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高熱量食物。同時，充足的水對人體的代謝功能相當重要，當你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當你想喝水時，就要多喝水。每天的排尿次數約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色，代表身體已然呈脫水狀態。

　　遠離不良環境

　　帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。

　　營地不要選擇在溪底

　　因為溪底是冷空氣聚集處，也不要紮營在山脊稜線。選擇背風面或森林處，或是運用露宿袋，再或者，用或挖雪洞的方式。

　　完整防水性

　　任何潮溼的睡墊都會讓人受不了且不舒服。如果沒有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帳之間或內帳角落遠離睡袋，惡劣天候，內帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶要微開細縫，讓帳篷通風。當雨過天晴，可以取出並晒睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內。

　　睡袋的蓬鬆度

　　睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出***最好的方式是身體儲存更多的熱能***。新的睡袋因為在睡袋套內擠壓得太久，最開始使用時，蓬鬆度會稍差，不夠暖和。最好是搭好帳篷就攤開睡袋，讓它蓬鬆，時間越久越好睡墊的，相當的膨鬆與舒適。

　　暖身

　　到營地後，不要馬上鑽到睡袋內。吃好與足夠的晚餐與熱飲，在月光下漫步一陣，以不流汗為標準，將身體暖和後入睡才舒服。