養生飲品有哪些

　　在長期高強度的工作之下，會出現精力不充沛、頭疼、腸胃不適等症狀，那麼女性保養喝什麼好呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一：喝檸檬水

　　增強能量 無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大 腦中的感測系統。

　　二：喝蘋果汁

　　緩解頭痛 上班一天讓你感到神經緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒***冷熱均可***能顯著減輕你 的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣 持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它 對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日裡人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果 汁***或 鮮榨或濃縮***都有助於緩解頭痛引起的痛苦。

　　三：喝奶昔

　　治療經前綜合徵***PMS*** 女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防 和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體 內雌激素水平，從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路 裡的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

　　四：喝薑茶

　　調理腸胃 當你著涼肚子疼時，你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。生薑有助於解決胃反酸，緩解噁心的症狀。但碳 酸蘇打水的味道對於某些人是難以忍受的，因此可以 在普通茶水中新增少許或兩小片生薑，或者將一些 嫩薑片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘後再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發現能夠緩解腹痛，但如果你想治 療胃灼熱 應避免使用薄荷，它可能會加劇胃液迴流。

　　五：喝西柚汁

　　消耗脂肪 減肥是女性的終極任務，在職場中保持一個相對勻稱的身材有助於女性樹立自信，提高工作效率。 而西柚***葡萄柚***就是最佳的健康減肥食品。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實是西柚產生的減肥效果，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽弊髁?比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者並沒有減輕任何重量。

　　適合電腦族的養生飲品

　　排毒清腸茶

　　經常在電腦前工作的人，常出現毛孔粗大的現象，如果是由便祕引起的，這不但對人體有害，而且還會加速面板老化，並且出現痤瘡、色斑。中醫向毛孔粗大一族推薦——決明子茶。

　　決明子，有清肝明目、補肝益腎、除溼散熱、潤腸通便的作用，對防止各種眼病、高血壓和高血脂有一定的療效，特別是便祕的人，晚餐後飲用效果更佳。

　　每次取5—10克決明子，用開水沖泡即可飲用。如在鍋中熬2分鐘，效果會更好。

　　杜仲止痛茶

　　杜仲具有補血、強壯筋骨的作用，每次取10—15克，放入鍋中熬10分鐘，把熬好的茶水倒入茶杯中就可飲用了。

　　枸杞子茶

　　枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡單 取適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。

　　菊花茶

　　與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等症。

　　每日午餐後，將5—6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時口感會更好。

　　美白綠茶

　　古人曾以“膚如凝脂”作為美麗的最高境界，而現代女性對於美白的追求更是不遜於古人。尤其是經常面對電腦的女性，更加追求健康的美白，並希望減少電腦輻射對肌膚的損傷。中醫向這類女性推薦——綠茶。

　　綠茶中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維他命C，它不但可以清除體內多餘的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用，可使面板光澤、細膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。

　　由於女性生理結構的特殊性，綠茶是不能每天都喝的。中醫提醒，有5個時期要特別注意，以免身體越喝越差 1、生理期 2、懷孕期 3、臨產期 4、哺乳期 5、更年期。