長跑訓練隨筆

　　長跑訓練，需要一些毅力去堅持。下面是小編精心為你整理，一起來看看。

　　篇1

　　時間一天又一天地過去了，我奶奶家的小烏龜已經快兩週歲了。記得小烏龜剛買回家時，身子瘦瘦的，四隻腳細細的，可它在爺爺奶奶的精心照料下，小烏龜逐漸長大長胖了。可不，它現在已經是個大肚子將軍了。於是，我就想給小烏龜舉行一次長跑訓練。

　　今天是星期天，陽光明媚。下午我便和爸爸到奶奶家去玩。到了那兒，我把我的創意告訴了爺爺，爺爺一聽，答應了。我先設計了一下跑道，打算拿木板來當圍杆，跑道呢，就從廚房到房間門吧!想好後，我便開始做跑道了。一切搞定後，我把小烏龜放到了跑道上，這時，小烏龜好像通了人性似的一步一步艱難地向前爬去。大概過了半分鐘後，小烏龜停了下來，我想，它肯定已經爬得很吃力了。不行，運動員哪有跑到中途不跑了嗎?我得讓它繼續往前爬，於是，我想了一個非常好的辦法，那就是讓它跟著蝦肉跑。我準備了一塊蝦肉拿在手裡在小烏龜的眼前晃了晃，然後迅速向前移動，放在了終點。小烏龜看到了它最愛吃的蝦肉，也不顧上吃力不吃力了，飛快地向終點爬去。不到一分鐘，小烏龜便爬到了終點，吃起了它的美味佳餚。

　　呵，小烏龜還真有趣!

　　篇2

　　“特大新聞，特大新聞!”班裡的“小探子”叫道，“學校要開運動會了!”這下，班裡立即鬧開了花：同學們有的在壓腿，好像在做競賽前的熱身;有的在立定跳，可能是想測試一下自己的本事;還有的站在座位上，興奮地叫道著：“134班加油!134班加油!”……那場面，可真是熱鬧非凡。

　　班主任最新規定：每天放學後，全班同學圍繞桃師400米環形跑道跑3個圈。剛開始的幾天，那些平時不愛運動的同學，跑不到一個圈就氣喘吁吁了，幾個圈跑下來，有的叫腿痠，有的叫肚子痛，還有的嘔吐不已，一個個狼狽不堪、萎靡不振的樣子，原來在教室裡的那股興奮勁兒也不知跑到哪裡去了。

　　一週過去了，大部分同學跑上幾圈也不大喘粗氣了，班主任準備挑選1500米長跑選手了，每個班只有六個名額。這是大熱門專案，我班很多男同學是躍躍欲試，我也是如此。每天清晨和傍晚，我和幾個男同學還要額外“加班”，在400米跑道上多跑上幾個圈。每次我都是跑得滿頭大汗，累得腰痠背痛的，回到家裡，好像“疲勞鬼”總緊跟著我似的。我躺在沙發上就不想動彈，做作業眼皮兒總打架，刷牙漱口忘了擠上牙膏，看到床就像見著寶貝似的，趴上去就會呼呼入睡。

　　我們班男同學1500米選手選拔賽開始了。班主任規定：要通過多次賽跑1600米，每次記下前六名，然後排名確定六名參賽選手。這有點像是關羽“過五關斬六將”了。第一次預選賽，剛開始我衝鋒在前，可跑了1200米後，我顯得體力不支了，後面的同學一個又一個超過了我，我望著同學的背影，心裡十分焦急，我想趕上他們，兩條腿就是不聽使喚。最後，我敗下陣來了，我顯得非常沮喪，有同學安慰我：“沒關係，張子熙，下次努力!”我默默地點了點頭。

　　我慢慢加大了長跑訓練量，功夫不負有心人，以後的幾次選拔賽，我每次都衝進了前六名，特別是在有一次選拔賽中，我超過了好幾個跑得快的同學，最後一個圈，就只有張坤鵬在和我比拼了，他“呼呼呼”地喘著大氣領先於我，我也加快了速度，同學們的加油聲也鼓舞了我，我使盡全力往前衝，最終雖不敵張坤鵬，還是取得了第二名的好成績。

　　通過這段時間的長跑訓練，不僅大大增加了我的飯量，增強了我的體質，鍛鍊了我的耐力與意志，還提高了我在投擲、跳高訓練中的成績，同時也增進了與同學之間的友誼。我會繼續努力，爭取在運動會中取得好成績。

　　篇3

　　我靠在窗邊，靜靜地看著窗外如流水般絡繹不絕的人群。突然，我看見一群解放軍叔叔邊喊“一二一、一二一……”邊在跑街，這讓我回想起上週軍訓時的長跑訓練。

　　記得上週三因為週二晚上沒睡覺而被訓練長跑二十圈。

　　一開始我認為，不就跑圈嗎?有什麼難的?可等我跑了三四圈時已經雙腿發軟，腰痠背痛。看來是好日子過多了連跑操場都成問題。我跑跑走走，走走停停，我看見了和我同住一樓的朋友周靜修，我見他也跑不動了，就追上去問他有什麼感想，他絕望地告訴我：“我再跑周家就要絕後啦!”我瞥了他一眼說：“沒那麼嚴重，頂多也就是腿腳抽筋!”

　　我們倆跑到第六圈時發現班主任老師坐在那兒為我們鼓掌喝彩，我頓時信心倍增，向前衝去，本來雙手吊在我肩上的周靜修都差點摔一跤，他也看見了在那兒為我們打氣加油的老師，立刻追隨我而來。

　　當我們勉強撐到第十五圈時，大汗淋漓的我一屁股坐在地上直喘粗氣，而周靜修早已仰面躺在地上了。儘管汗水已溼透了衣角，但我們還是勉勉強強的向前進。腿比紙還軟，還顫抖，發麻，手已經失去了抬起來的力氣，可我現在已經跑了十五圈，只剩五圈了，堅持就是勝利!

　　五點過，我終於跑完了二十圈，一頭栽進了床上，也不顧我身上有多麼髒。只想放鬆。

　　解放軍叔叔已經跑過了，可我還站在窗邊。我明白了，這次軍訓，我收穫了堅強的意志，懂得了堅持就是勝利的道理，所以，我也笑了，因為我知道了軍訓的可樂之處，畢竟，我沒有白跑二十圈!