硬拉的時候為什麼要正反握

　　在硬拉過程中我們會發現有時我們的整體力量很足夠的時候，但是我們的手卻難以抓住槓鈴，會出現槓鈴脫手的現象，那麼在不借助助力帶的情況下，我們就會選擇正反手來抓槓。

　　首先我們設想一下，如果我們同為正手或者同為反手抓槓時，當我們一隻手出現力竭，導致槓鈴在手中向下旋轉的時候，我們另一隻有力的手也會隨之被影響難以抓槓，那麼同向抓槓就會導致我們可能在不借助助力帶的情況下沒辦法達到我們徒手的最大重量。

　　但是當我們正反手抓槓時，即便是一隻手出現力竭，槓鈴向下旋轉由於另一隻手的方向不同那麼另一隻手力竭旋轉的方向剛好與先力竭手的方向相反，那麼就會保持槓鈴的穩定，從而達到我們徒手的最大重量。所以說我們如果是目的衝擊自己徒手最大重量那就需要正反握，如果不是，則同正手或同反手都是可以的。