大便青色是什麼原因引起

　　健康的大便呈棕黃色，有時因進食的食品不同，正常人的大便外形與顏色可能發生一些差異。那麼的?下面是小編精心為你整理的大便青色的原因，一起來看看。

　　大便青色的原因

　　是由於胃腸蠕動的功能下降引起的症狀，建議你服用莫沙比利和複合乳酸菌膠囊。

　　大便酸性時，內含膽汁遇空氣氧化成綠色。膽汁中的膽紅素是一種黃色素，被它染色後糞便即呈黃色，膽紅素經過氧化後變為膽綠素，從而使糞便呈綠色。

　　另外，因雙叉乳桿菌的作用，腸內已呈酸性，大便在腸內已被氧化，變成綠色排出體外。因此墨綠色便不是異常便，是正常現象，不必為此而擔心。墨綠便一般可能會是消化不良。可以調整膳食再觀察大便的改變. 大便綠色呈水樣或糊狀，有酸臭味、多泡沫，多見於消化不良、腸道功能失調等疾病。

　　大便青色怎麼辦

　　粗纖維可以刺激腸道蠕動，利於排便。燕麥韭菜或幹筍甚至細麥麩等食物可以多吃一些。這種通過調整飲食結構來解決便祕的方法可以調節和加強自身腸道的蠕動功能，也沒有什麼副作用和其它的不良影響。

　　保持膳食平衡

　　不少白領人士的生活飲食規律特別容易被打亂，抱著飯盒開會，或者開完會兩三點才吃中午飯等等的情況屢見不鮮，這樣容易導致腸道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食結構平衡，一日三餐，粗細搭配，尤其是要常吃些芋頭、土豆、番薯等富含膳食纖維的食物。這些土得掉渣的食物不僅能促進腸道蠕動加快糞便排出，而且能抑制腸道內有害細菌的活動，有利於腸道內微生態環境的穩定。

　　養成每天排便習慣

　　由於生活不規律，加上不少人都要外出應酬，缺少主食，很容易導致幾天無“便”可排。還有的時候對於一些長途旅行者，由於喝水少和保持著緊張狀態，也容易造成便祕。“有進無出”的生活使得便祕的問題變得十分常見。

　　為避免便祕，尤其需要注意多喝水。然後，多吃蔬菜和水果，尤其是高纖維如菠菜、芹菜、蘆筍、棗子、香蕉、蘋果等。如果排的大便太黏，就說明飲食結構需要做出調整，提醒自己少吃魚、肉類等高蛋白質，增加纖維素的攝取量。同時，膳食纖維有較強的吸水性，可以使糞便更易成型，促進胃腸蠕動。養成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一。

　　適當體育鍛煉

　　運動不僅能夠預防骨質疏鬆症，而且給人愉悅的心情。堅持適量的運動鍛鍊，還能促進腸道蠕動，以加速排便，防止腸道老化。

　　最後，焦躁、壓抑等不良情緒也會給胃腸道帶來壓力。生氣時，可以使腸胃血流變少，胃酸分泌，消化蠕動變慢，而讓人消化不良。所以，學會調控和駕馭自己的情緒，也是腸道保健的一個重要環節。