綠豆芽的功效與作用有哪些
綠豆芽,即綠豆的芽,為豆科植物綠豆的種子經浸泡後發出的嫩芽。綠豆在發芽的過程中,維生素C會增加很多,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。那麼,你知道嗎?
綠豆芽的功效與作用
綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽,調五臟、美肌膚、利溼熱,適用於溼熱鬱滯、食少體倦、熱病煩渴、大便祕結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者,還能降血脂和軟化血管。
1.清熱解暑
中醫認為經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除溼,解酒毒熱毒。
2.消除緊張
具有保護肌肉、面板、血管的作用,消除緊張綜合徵。
3.治療口腔潰瘍
綠豆芽中含有核黃素,口腔潰瘍的人很適合食用。
4.防治便祕
綠豆芽富含膳食纖維,是便祕患者的健康蔬菜,有預防消化道癌症***食道癌、胃癌、直腸癌***的功效。
5.減少膽固醇的堆積
它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
營養價值
1,豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;
2,綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很適合食用;
3,它還富含膳食纖維,是便祕患者的健康蔬菜,有預防消化道癌症***食道癌、胃癌、直腸癌***的功效;
4,豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。
綠豆芽怎麼吃
1.綠豆芽不宜生食,宜熟食,每餐建議食量約為30克。
2.煮綠豆芽不宜加鹼。
3.綠豆芽上的豆皮有清熱解毒功效,不宜去掉。
4.不宜食用用化肥發芽的綠豆芽。
5.綠豆芽性涼,不宜多食。
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