改善人際關係的幾種方法推薦

　　在人際交往中，要控制、分辨他人的情緒，社交技巧和溝通能力就變得至關重要。下面是小編給大家蒐集整理的改善人際關係的幾種方法文章內容。希望可以幫助到大家!

　　改善人際關係的幾種方法

　　在現實生活中，有的人人際關係很好，朋友很多;有的人則人際關係不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天性的因素外，還與人們後天的生活習慣及性格有關。

　　人際關係不良的人主要有以下幾種典型的心態：

　　***1***認為自己必須給人留下好印象，贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會覺得得不償失。

　　***2***認為別人都能洞察你的心事，並認為害羞和焦慮都是不良的情緒，因此足不出戶。

　　***3***害怕自己當眾出醜，相信萬一出醜，別人會拿你的事當做笑料。

　　***4***不會說不，也不會表達憤怒，當與別人發生矛盾，一味遷就和妥協，給人留下缺乏自信的印象。

　　***5***認為別人並不喜歡真實的你，一旦別人發現真實的你，就會覺得自己懦弱無能，一無是處……以上這些心態，相信很多人際關係不良的人都會有所感觸。那麼，如何克服呢?一些著名的心理治療師認為通過行為療法可以解決這些問題。

　　自我暴露療法　將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這是克服不良人際關係的一種解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認或公開表達出自己的不足，就會建立良好的人際關係。但是有人擔心用自我暴露的方式會損害自己的名譽，會被人嘲笑，以致被別人看不起。實際上，這種看法是毫無道理的，但現實又使他們在短時間內難以改變。此時，你不妨考慮用以下兩招。

　　幻想害怕療法　主要是這行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人，讓你的朋友自由作答。最後，你會發現並沒什麼可嘲笑的，而作為嘲笑者則顯得很無聊。

　　羞辱攻擊療法　是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多麼微不足道，而你則把它看得太嚴重了。

　　人際關係不良，除去性格因素，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在於以實際行動來改善你同他人的關係。在社交場合，人們必須學會正視自己的情感，表達自己的情感，不良的人際關係會因你的真誠而輕鬆化解。

　　平衡模式下的人際關係

　　組織是人們為了完成統一的目標而建立的制度化團體，組織的有效運轉需要通過傳播來實現。組織成員和諧的人際關係是組織良性發展的重要因素。因此，對人際關係的研究始終是組織傳播的重要構成部分。這本書提出了一種組織傳播的平衡模式，在此視角下探討組織傳播中層級間的人際關係，能夠給予我們眾多啟示。

　　組織傳播的核心內容，在於如何利用傳播來產生組織動力、提高組織工作績效並維持組織精神。因而，組織傳播一般屬於制度化的單向傳播。這種傳播方式以強制力保障了組織的正常運作，但其往往忽略上下級的情感溝通。尤其是層級間的傳播，只強調下級對上級命令的接收和執行。這種只重視指令傳達而捨棄情感溝通的做法，使得下級人員缺乏工作參與度和組織認同感，無法建立起組織的凝聚力和向心力，不利於組織的長遠發展。現今諸多企業存在的員工頻繁“跳槽”現象，很大程度上是由於領導與員工之間沒有形成良好的互動關係，員工的一些需求無法得到滿足，同時對企業沒有形成情感歸屬和依賴造成的。領導與員工間的良好關係在組織傳播中發揮著平衡成員創造力和組織約束力的重要作用。在一個成熟的組織裡，領導者應該注重在組織傳播中增加“人情味”，積極建立與下屬的良好關係，從而加強他們的工作參與度和組織認同感。

　　組織傳播的“平衡創造性與約束”模式，是一種同時考慮到傳播許可權和約束能力的理論模式。它既注重組織中個人的能力和需求，也強調組織對成員的控制和約束。

　　組織傳播中的人際關係既不可匱乏，也不可“過剩”。中國傳統的人際關係通常是建立在差序格局中的人倫關係，這種關係放置在組織傳播中會存在問題――組織傳播會演變成特殊人物、特殊情景和特殊處理的人際關係傳播。這種情況下，領導者個人的修養而非組織的制度規範對組織執行起決定作用。以領導者個人的好惡而進行的組織傳播, 最終將會對制度規範乃至公平公正造成極大的破壞。組織傳播最重要的特點之一就是其制度性。因此，在制度規範約束的範圍內存在的人際關係才能是合理的。

　　組織傳播中制度規範與人際關係的制約與平衡，意味著組織傳播的主導者是誰不重要，重要的是組織結構、制度及其相互關係的設計, 通過這些設計使得不管什麼人來主導組織傳播, 都能挖掘組織的功能從而發揮組織傳播的潛力。

　　組織是一個由系統和制度構建的人際關係結構。任何時候，只要人以群體的形式出現，就包含著人際關係問題。能夠平衡處理組織傳播中層級間的人際關係，是組織有效執行的必要條件。