抽菸的原因有哪些

　　眾所周知，吸菸有害健康，但是有時候自己管不住自己了，為什麼有些人這麼喜歡吸菸呢?下面是小編精心為你整理的抽菸的原因，一起來看看。

　　抽菸的原因

　　一是社會交往的需要;

　　二是朋友之間的影響;

　　三是工作太累、吸菸可以放鬆一下;

　　四是經常熬夜，吸菸可以提神;

　　五是好奇心驅使，但已吸上了癮;

　　六是家庭其他人吸菸影響以及自我形象定位。

　　菸民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸菸，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴，認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。這種心理依賴導致吸菸者的一種行為依賴，使得吸菸者感到戒菸困難甚大，無形中增加了戒菸的難度

　　如何戒菸

　　善用物極必反

　　任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸菸***每天吸兩包左右***，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情***比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等***。記著，你的目標並不是真的多吸，而是要由此討厭吸菸。

　　天天加強戒菸意志

　　意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

　　去街上拾菸頭

　　如果你留意一下你路過的每一條路，總有大大小小的菸頭被丟在路上，你嘗試一下去拾每一個菸頭，由此來鍛鍊你的耐力，同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿，實在是很汙染環境呀。

　　吸菸很浪費錢

　　其實現在的煙真的越來越貴，吸菸很浪費錢，你要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧，這樣你就沒有退路了。

　　有意識地讓吸菸不方便

　　其實現在吸菸的地點的確是越來越少了，你也可以有意識地讓吸菸變得更不方便，可以考慮不整條買菸，不隨身帶煙、火柴或打火機，甚至不帶錢包到外地住上幾天，看你還有沒有機會吸菸。

　　不斷換低危害的煙

　　你可以一步步來，如果在短期戒菸不了，建議每週換一種牌子的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。然後一步步降低吸菸的支數。

　　多看吸菸的危害圖片

　　從直觀上增加一種刺激，其實經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸菸後肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。

　　與身邊人的互動

　　考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣，而且風險度非常高，如果你愛他們，那麼你一定要減少吸菸。問自己你的健康對你父母、兒女、親朋好友是否重要，馬上戒菸吧。

　　9

　　用適當的藥物輔助

　　現在市場上也有一些戒菸的輔助藥物，也可以適當參考，不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。適當使用一些藥物也是可以在，在各大藥房也有。