關節炎怎樣養生泡腳

　　關節炎是免疫性疾病,沒什麼有用的藥。最好是彆著涼,也不要瞎治。用熱水泡腳能夠加快血液迴圈,小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　關節炎泡腳養生的方法之當歸乾薑浴：暖身袪寒

　　受到寒氣影響，寒底人士或氣血迴圈較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外，不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，並幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血迴圈，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨蔘等，令氣血暢順執行全身。

　　材料

　　乾薑1兩、附子1兩、黨蔘1兩 、當歸1兩、吳茱萸5錢

　　做法:清水8碗加材料煲45分鐘，並隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

　　功效:行氣活血，暖身袪寒。

　　荊芥防風浴

　　預防外感

　　天氣轉冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或製成藥液浸浴或足浴，有助預防風寒感冒，在初發期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發汗而袪除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感症狀。

　　材料

　　羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢

　　做法:清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

　　功效:辛溫解表，袪風防感

　　對於關節炎什麼中藥泡腳，上面介紹了很多方法，大家不妨試一試上面給出的治療方案。中藥治療關節炎是目前治療關節炎的最好方案了，因為中藥能夠透過調理身體而進一步對疾病疾病進行治療。當然，中藥治療的過程是比較慢的。除了中藥治療方法外，還有物理治療，手術治療，食物治療等。這些治療都是可以幫助大家恢復健康。不過，為了預防這種疾病，建議大家應該多出去運動。

　　關節炎的養生技巧

　　1、多吃含鈣較高的食物

　　以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取應比一般成年人多出50%左右，可以多吃牛奶、蛋類、 豆製品、紫菜、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑等。

　　2、蛋白質的攝入應有限度

　　食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出，所以脂肪和膽固醇的攝入量要少一些，以免引起其他病變;還有要低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量。

　　3、忌食生冷、油膩、辛辣等食物

　　儘量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主。總的來說，就是要避免單一，增加多種維生素的攝入，選擇合適的飲食可以固本培元，調補肝腎，從而強筋壯骨，這是預防和緩解骨關節炎的有效措施。

　　4、控制體重、適當運動、勞逸結合

　　對於較瘦的人來說要攝入適當的熱量，保持理想的體重;超體重者應控制飲食，增加運動，減輕體重，以利於減輕關節負重。運動時也要注意勞逸結合。運動後不應該隨時觸碰冰水或用冰水沐浴。

　　5、注意保暖

　　因為在寒冷的天氣中，人們會出現肌肉收縮，關節僵硬，關節血運減少，滑液分泌減少的暗影，這樣關節發生意外受傷的機率也就會大大增加，對人體造成間接的傷害。如果長期如此也無疑會增加關節負擔，減少關節使用壽命。所以大家還是應該愛護自己的雙腿，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時保暖。

　　骨關節炎對於患者來說，是帶給了患者很大的疼痛的，我們在日常生活中，一旦發現自己的身體有什麼異常，一定要立即去正規醫院確診，然後積極配合醫生的治療，這樣才能真正的遠離骨關節炎，希望小編的這篇文章能給大家帶來幫助~