生活中美容護膚有什麼小竅門

　　只要日常堅持一些護膚的方法，對美容護膚就會起到非常大的幫助。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　生活中美容護膚的小竅門

　　1、指肚彈擊面部美容法

　　把雙手洗乾淨，剪去指甲，然後用十個手指的指肚輕輕地彈擊、敲打臉部，就像彈鋼琴一樣。每次塗完臉部保養品之後，就用手指輕輕敲打臉部，可以加快臉部面板的血液迴圈，改善面板的新陳代謝，長期堅持，甚至可以避免皺紋、色素、色斑的產生。

　　2、吹口哨鍛鍊面板肌肉

　　小時候大家應該都有學習吹口哨的經歷吧?其實吹口哨能夠關聯到臉部的肌肉，這和嚼口香糖是一樣的原理，不過經常吃口香糖容易造成腮部腫大，所以愛美的女孩 平時咬多注意一點。長大之後女孩子可能吹口哨的經驗比較少，其實吹口哨不僅能夠促進臉部的肌肉運動，而且還能幫助我們消除一些面部的笑紋。因為吹口哨其實 還需要動用到心肺功能，所以還有減緩脈搏跳動和降低血壓的作用，可以說是一項既省力又強大的“健身運動”。

　　3、夜晚面板“再生”法

　　大家有時候會不會覺得，晚上做了面板護理之後，第二天早晨起來的時候面板狀態會特別好，其實這不只要感謝護膚產品，還要感謝我們面板在晚上的一個修復“再 生”。大家辛苦一天回到家裡，可能非常疲憊，懶得卸妝，懶得洗臉，但其實晚上的面部清潔對面板狀況的影響非常大。晚上洗臉的時候最好用溫水洗臉，輕輕地按 摩面板，加快面板表面的血液迴圈，之後再根據自己本身的面板狀況塗抹適當的晚霜或者精華素，這樣會讓第二天的面板看起來更加水嫩。當然切記不要塗抹過多的 護膚品，這樣容易造成毛孔堵塞。

　　4、口香糖美容法

　　剛剛提到嚼口香糖對面板狀況又改進，其實不僅僅是口香糖，平時吃一些堅果，或者吃飯細嚼慢嚥都對面板肌肉組織的改善有非常好的作用。這主要是因為嘴部運動帶動了面板肌肉組織的運動，從而加速了血液迴圈。據說，經常咀嚼可以減少臉上的皺紋，讓面板更加光滑。

　　5、游泳是最佳運動

　　眾所周知，游泳是最佳的減肥運動，能夠起到雕塑身材的作用。游泳能使身體內的血液流動暢通，因而會對面板狀況的改善起到很好的作用。堅持長期游泳的話，還能夠起到很好的減肥功效，一舉兩得。

　　6、告別黑眼圈，大睡美容覺

　　無論如何，晚上的睡眠時間一定要保證，疲勞會加重你的黑眼圈和眼袋。而睡覺是美容的不二法寶。現代很多人睡得很晚，早上又不得不爬起來上班，因而睡眠時間根本無法保證，長此以往不僅面板狀況每況愈下，更重要的是身體各臟器無法排毒，長此以往會對身體造成嚴重的傷害。

　　生活中美容養顏的食物

　　靈根蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益靈根蓮藕組圖靈根蓮藕組圖 ***7張*** 氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

　　百果王紅棗

　　被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李***或慄***並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

　　益智桂圓

　　“南方桂圓北人蔘”，又名龍眼***桂元、元肉***，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”***《本草綱目》***，不同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產***病***後調補，能抑制子宮癌細胞。

　　枸杞

　　維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;卻老子枸杞組圖卻老子枸杞組圖 ***5張*** 秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

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