怎樣射箭才射得準詳細講解

　　射箭是一項很鍛鍊個人心理素質的運動，大家感興趣可以去學習射箭。那麼，怎樣射箭才射得準?那麼射箭運動的基礎知識你都瞭解嗎?以下是小編為你整理的怎樣射箭才射得準詳細分析，希望能幫到你。

　　怎樣射箭才射得準

　　1、怎樣射箭才射得準之懂得審靶

　　對於審靶,也就是觀察靶子的要求是在進入賽場後,先看看自己的靶位在哪,然後跟去賽場的周圍情況以及一些影響射箭的因素,提前做好的心理準備!

　　2、怎樣射箭才射得準之正確選位

　　就是運動員選擇自己在起射線上的位置。基本要求是:每名運動員在起射線上應有自己固定的站立位置,最理想的位置是站在靶的中心線上。

　　但根據目前的比賽規則規定,單輪比賽均採用同靶位三名運動員在同一時限內發射,運動員根據抽籤的順序決定站位,這樣就出現了三種可能:中心線上、中心線前、中心線後三個站立位置,所以運動員又必須具備前、中、後均善射的能力。

　　3、怎樣射箭才射得準之把握要領

　　3.1、站位與姿勢:身體站位與目標呈如度,兩腳自然分開均衡負擔身體重量。肩膀與目標的中心畫出一條想象的直線。

　　3.2、持弓:弓要能在箭被釋放後自由移動,正確的持弓方法是拇指和食指形成V字形。

　　3.3、持箭:左手持弓,在左臂內上箭,將箭桿放在箭臺上,並使箭羽與弓弦形成正確的角度,將箭向弓弦方向拉動,直到弓弦與箭凹緊緊“咬住”。

　　3.4、拉弓:弓弦是用右手的前三個手指拉開的,同時箭凹用前兩個手指輕輕夾住,向後拉開弓弦,直到右手的索引手指“定位”,每次拉弓的定位點都要相同,定位點不確定就會射不準目標。

　　3.5、瞄準:可以使用直覺瞄準或使用弓上的瞄準器,在使用直覺瞄準時,射手雙眼睜開,目視目標。使用瞄準器時將準星對準目標然後放箭。

　　3.6、放箭:弓要拉滿,深吸一口氣,然後屏住呼吸,三個持箭的手指輕輕放開,讓弓弦平滑釋放。同樣要保持一致性,每一次放箭都要如此。

　　射箭運動的站立

　　就是起射時兩腳站立的姿勢與軀幹姿勢。主要有以下三種站立姿勢：

　　1、側立式

　　側立式又稱平行式，是最基本的站立姿勢，要求兩腳開立同肩寬，站立在起射線兩側，腳稍外展，儘量緊貼靶的中心線。

　　側立式比較自然，能保證內臟器官的正常機能活動和使有機體保持時間的工作能力，不易對軀幹產生過分的屈曲和扭轉，初學者和女運動員採用此種站立姿勢比較合適。

　　2、暴露式

　　暴露式又稱斜向站立式。基本要求是：兩腳分開站在起射線兩側，兩腳腳尖聯機與靶的中心線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中心線。

　　採用此種站立應適當寬一些。這種站式對加強拉弓臂的後背肌群用力有一定作用。由於這種站式在射箭時軀幹扭轉較大，參與工作的肌肉較多，所以必須使體重平均落於兩腳，使兩膝穩固不動，注意持弓臂指向及用力的主動性。

　　3、隱蔽式

　　兩腳分開站在起射線兩側，左腳左手持弓者與起射線平行緊貼靶的中心線，右腳稍向後並取斜向站立，與靶的中心線約成70度角。

　　隱藏式對加強前撐力有一定幫助，對身體有一定的補償作用，當弓舉起後，人體的重心就發生向持弓臂一側移動的變化，在這種情況下軀幹稍右轉脊柱迴旋會對保持身體平衡有所補償，減輕骶棘肌的負擔，使身體保持正中位，有利於技術的發揮。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的聳起，破壞前撐直線用力，並且造成弓弦打臂的錯誤動作。

　　射箭運動的好處

　　1、可以促使人體產生良好的變化。不僅能增強臂、腰、腿部的力量，而且可發達胸、背肌肉，提高注意力，增強體質。

　　2、可以促進運動器官的發展，新陳代謝加強，可以使骨骼的血液供應得到改善，骨骼變得更加粗壯堅固，同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力，使骨骼結構和效能得到增強。

　　3、可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強，能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，可以增強神經系統的功能。

　　4、可以考驗人們的意志力，培養人的頑強、果斷、勇於克服困難的意志品質。