射箭運動的好處有哪些

　　射箭運動是鍛鍊身體的一種有效手段，經常從事射箭運動，可以促使人體產生良好的變化。所以，小編接下來給大家整理下射箭運動的好處和注意事項。

　　經常參加射箭活動，可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強，能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，可以增強神經系統的功能;經常參加射箭運動，可以促使人的身體機能得到變化，因而增強了體質，對於工作和學習都能起到積極的作用。

　　射箭運動是一項體育競技專案，可以考驗人們的意志力，培養人的頑強、果斷、勇於克服困難的意志品質。

　　射箭運動是鍛鍊身體的一項有效手段，經常而又科學的從事射箭運動，可以促進人體產生良好的變化，對於工作和學習都起到積極的推動作用。

　　從事射箭運動可以增強臂、腰、腿部的力量，還可以發達胸、背肌肉，鍛鍊目力。射箭從站立開弓到撤放，整個身體姿勢均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌後曲，臀部後坐，頭宜正視前方，瞄準時轉向左視，口與下巴不能揚起。這些動作要求對於身體內部各器官都沒有壓抑，符合人體生理學的要求。

　　經常從事射箭運動可以促進運動器官的發展，加強新陳代謝，促進肌肉效能有很大的提高。它可以使肌纖維增粗、肌肉體積增大，因而肌肉顯得發達結實、勻稱有力。

　　肌肉收縮能力有顯著提高，肌肉本身由於血液供應增加，對蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強。通過系統訓練還可以提高神經系統對肌肉的控制能力，具體表現在對肌肉的反應速度、準確性和動作的協調性都有提高。

　　因此，我們知道了，經常進行射箭訓練，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。但是需要強調，不是射箭對每個人都是適合的，運動的強度也要根據自己的身體狀況進行選擇，總之，適合的才是最好的。

　　1、射箭運動可以鍛鍊孩子集中注意力 。

　　2、射箭運動可以減少或減輕學生的視力問題。

　　3、射箭運動可以增強學生自我約束能力。

　　4、射箭運動可以矯正學生的身姿。

　　5、射箭運動可以調整學生的情緒、緩解學生的壓力，避免或減少學生的心理問題。

　　6、射箭運動相對於其他競技運動對學生的損傷最小。

　　7、射箭運動可以培養學生頑強、果斷、勇於克服困難的意志品質。

　　8、射箭運動可以培養學生的禮儀意識。

　　9、弓箭及射箭運動、射箭服飾作為橋樑，可以讓學生了解中國傳統文化、瞭解世界弓箭歷史與文化弓箭發展的歷史幾乎與人類發展的歷史同步，從這個意義上來講射箭運動有著濃厚的歷史與文化氛圍，它是民族的;同時，射箭運動又是世界的，世界上其他國家或民族的弓箭歷史與文化也十分悠久與豐富。射箭運動既是一項運動，更是傳承文化、溝通世界的方式。

　　10、射箭運動可以增強體質，尤其增強臂、腰、腿部的力量，而且可發達胸、背肌肉。

　　11、射箭運動可以提高學生神經系統對肌肉的控制能力:具體表現在對肌肉的反應速度、準確性和動作的協調性都有提高。

　　12、射箭運動可以提高呼吸系統功能在射箭的瞄準和撤放過程中，為保持弓身的穩定和靜止的狀態，尤其是要控制呼吸的頻率和深度一是使肺活量增加，胸廓的活動範圍增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有較多的時間休息，不易疲勞，也不會因輕度運動而氣喘。