嗓子乾燥應該吃什麼好

　　嗓子發乾是許多人都會有的現象，生活中嗓子乾燥可以適當的改善飲食進行調節，對自己的嗓子健康是非常有好處的。那麼生活中嗓子乾燥怎麼辦呢?嗓子乾燥的原因又有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　導致嗓子總髮乾的原因

　　腺體萎縮

　　隨著年齡的不斷增長，我們身體的各個器官都會出現一定的減退，在呼吸道表現之一是腺體萎縮出現嗓子幹。

　　這些腺體在正常情況下分泌稀薄的液體，在維護區域性免疫的同時，對氣道起到潤滑的作用。

　　當年齡增長時，這些腺體的數量減少、體積變小，自然分泌的水分也減少。

　　呼吸道粘膜上皮改變

　　正常情況下，呼吸道粘膜上皮表面有纖毛，而且時刻都會向口腔方向擺動，這樣就能將灰塵和痰液掃除。

　　隨年齡增長，纖毛減少，痰液等停滯在氣道，不易咳出。

　　喉咽部淋巴組織增生

　　吸菸、飲酒、進食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等，都可以導致喉咽部淋巴組織增生，使得區域性高低不平，痰液積聚在此，不易咳出。

　　嗓子乾燥疼痛緩解的食物

　　1、菊花茶

　　秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時，市民不妨用杭菊泡茶飲用，對緩解症狀很有好處。

　　2、荸薺

　　荸薺味甘性涼，有著非常好的清熱生津、利咽化痰之功效，對於常見的痰熱咳嗽、咽喉腫痛以及嗓子幹都有不錯的療效。

　　近年研究還發現，荸薺含有一種抗病毒物質，可抑制流腦、流感病毒，能用於預防流腦及流感。此外，荸薺還有助於預防急慢性咽炎。

　　3、蜂蜜

　　喝杯蜂蜜水也有助於緩解症狀，因為蜂蜜是一種溫和的收斂劑，有助於去除多餘的黏液。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　4、冰糖

　　專家表示，冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。

　　5、大蒜

　　能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀，每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出併發揮功效，切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。

　　另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時飲用。

　　6、雞湯

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

　　7、羅漢果

　　漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富，其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。

　　在100克羅漢果可食部分中，含鉀134毫克，含硒2.25微克，含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用，可緩解秋燥造成的乾咳、咽乾、咽痛、口乾、口渴等。

　　8、檸檬

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。

　　它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。

　　9、金橘

　　金橘可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。尤其是金橘皮的營養豐富，富含維生素C和鈣，有助於消除喉嚨發炎。而金橘的果實就含有維生素A、B1、B2、C以及鈣等。