氣虛便祕有哪些食療方法

　　很多人會認為便祕就是上火，其實氣虛也會導致便祕。那麼?以下是小編給你整理氣虛便祕的相關食療。

　　氣虛便祕的食療方

　　第一：粳米

　　粳米是日常生活中常見的一種主要生活食材之一，具有很好的補中益氣的作用。如果身體出現了各種虛證，那麼服用濃米湯能夠很好的令身體恢復健康。千萬不要小看粳米哦，他的作用可是堪比蔘湯。

　　第二：牛肉

　　牛肉具有很好的益氣補血以及強健筋骨的作用，並且對於脾胃虛損的情況也有很好的調養作用。黃芪補氣的效果可以和黃芪相提並論，所以建議一些氣虛便祕的患者可以經常服用一些，身體會越來越好哦!

　　第三：紅棗

　　紅棗也是一種生活中常見的食物，不僅具有很好的補血作用，補氣的效果也是非常不錯的。歷代中醫都很喜歡讓氣虛的病人多服用一些紅棗，這樣能夠很好補氣，並且調養腸胃。可以將紅棗小火煨爛，這樣服用效果更佳。

　　第四：花生

　　花生也具有很好的補中益氣的作用，同時服用之後還能夠起到調補肺部以及脾胃的作用，特別適合一些肺氣虛以及脾氣虛的患者服用。不過，想要獲得更好的效果，最好服用水煮花生，少吃一些炒花生。

　　第五：山藥

　　如果是屬於氣虛體質或者是久病導致氣虛的患者，建議經常服用一些山藥，這樣能夠很好的補肺氣、補腎氣以及補脾氣，身體也會越來越棒的。

　　氣虛便祕的症狀

　　1.如果身體出現了氣虛便祕的情況，那麼很有可能就涉及到身體的方方面面，例如容易出汗、四肢肌肉無力、身體精神倦怠以及頭昏眼花、脈象細弱等等情況。除此之外，長時間的氣虛還有可能導致身體中臟腑功能的推薦，從而導致出現脾胃虛弱，甚至出現便祕情況。如果身體出現了便祕情況，千萬不能夠置之不理，而是應該從根本上弄清楚原因，然後及時的接受治療。

　　2.一般情況下，氣虛便祕值得就是身體比較虛弱，臉色蒼白、呼吸短促以及四肢無力的情況。這些症狀都表示身體中的元氣出現了虧損，導致體內的推動、防禦以及氣化等方面的功能出現了減退，從而導致身體中的某一部分機能活動能力下降或者是衰退，這樣抗病能力也會直接下降，體質自然而然也就越來越差。

　　3.從中醫上的角度來說，人體能夠正常的運動主要就是依靠元氣在身體中的升降出入運動，如果身體出現元氣不足的情況，那麼不僅僅身體還有精神變得疲乏，身體也會出現腰膝痠軟或者是胸悶氣短、失眠健忘的情況，並且日常生活中說話的聲音也會變小感覺食慾不振等。

　　4.氣虛的症狀將會反映在全身的各個部位，例如出現容易出汗或者是肌表不顧、四肢肌肉失去養分、身體也變得倦怠等等，甚至還有可能出現水腫以及臟腑虛弱等等一系列的情況。