太極拳之纏絲勁論

　　太極拳纏絲勁，是呈螺旋形，始於內、形於外的一種勁別。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　螺旋勁始於內而形於外，然後達於肌膚毫毛之上。此勁是因平時練習太極拳皆以螺旋纏絲旋轉為核心所得到的。始而不覺，久而漸現，其勁始於腳、行於腿，通脊背，越兩小臂達於梢節。日復一日，年復一年，久之則能形成自然規律，舉手投足無須再加思考，則自然能隨心所欲，漸階神明。故與人交手時，此勁能自然行於肌膚毫毛之上，順而引之，逆而擊之，敵來化之，即化即打，純是心起勁達，而不知身之為己，已之為身，不知威力從何而來。如明白此勁，並轉化為實際能力，非下很大功夫不可。必須在實踐中不斷地揣模、體會，才能漸而知之。纏絲勁的類別有內纏、外纏、上纏、下纏、左纏、右纏、大纏、小纏、順纏、逆纏、進纏、退纏、正緬、側纏、平纏、立纏，百般纏繞，環環相扣，端端互生。總之，是以中氣貫於其間。

　　而引即是進，進即是引，此皆是陰陽迴圈，正反轉化的道理。纏絲勁是周身上下內外一動皆以螺旋形旋轉，始發於內、後形於外的內勁。此勁既不可太柔，也不可太剛。過柔，則不適應於交手作戰，純屬軟手，軟手則不能接物應敵;過剛，則轉動不靈，死板呆滯，不能隨機應變，徒受敵制。所以，應擇其中而已，即剛柔相濟，虛實相兼。其周身規矩，頂勁領起，脖項自然懸直，腰勁下塌，平心靜氣，兩腿虛實分明，周身開中寓合，閤中寓開，支撐八面。行功練拳，靜若處女，注內不注外，切不可外帶張狂之氣。表面觀之應是一片悠閒神情，大雅風範。至於接手應變如何，權衡皆本於心，拳來順應自然，進退、緩急、輕重，則隨機應變，本著太極陰陽對稱，不偏不倚之理，一開一合自有妙用，何須再論招勢。

　　纏絲勁表現在太極拳套路演練中的形象，是一個立體空間螺旋形亦稱弧形纏絲運動路線圖。若從單招看來，因中間有間斷，似平不算複雜;若從太極起勢到太極的完整路線圖來看，那是無始無終，無端尤倪，相互穿插，相互交錯，如絲縷，如雲煙，嫋嫋娜娜，氤氤氳氳，儀態萬千，乾象共生。這個惟妙惟肖的立休空間螺旋纏絲路線圖，太和元氣纏絲勁貫穿其始終並鼓盪不已，如兵家的天門陣、八卦圖，撲朔迷離，這才是真正的太極圖。我們通常所見到的用陰陽二魚所表達的太權圖，只不過是古人對太極陰陽相等、對立統一、陰陽互依、陰中有陽、陽中有陰的大極哲理的抽象理性概括罷了。這個立體空間螺旋纏絲路線圖，才真正提示和表達了纏絲勁的奧妙。

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　　陳氏太極拳推手的種類

　　陳氏太極拳推手有八種之多，這裡只介紹通常採用的八種推手手法及簡單用法。因推手中的雙方進招變化是相輔相成的，由攻變守，然後再由守變攻，如甲方肩靠進招，乙方可先按勁然後用肩靠迎之。乙方如進迎門靠，則甲方可用胸靠反擊。總之，其變化無窮，幹言難述其妙，愛好者可知其一二，舉一反三，深入研究，逐漸掌握其奧妙與規律。

　　陳氏太極拳推手分單手挽花、雙手挽花、立圓和平圓、合步定步進一退一順步大捋、亂採花以及進二退三、進五退五等。

　　其手法有單推手、雙推手、旋腕與切掌。定步為掤、捋、擠、按四正手。順步和大捋為採、挒、肘、靠四隅手，運動中四正手也隨時可出正變隅手，隅手也可隨方就圓，切不可呆板。但初學者可先遵照規則練習。

　　其步法有定步、活步、連進連退、連環左右旋轉、插步、雙腳並步、獨立步、點步等。