論太極拳文化對社會健康的價值

　　太極拳是最具中國傳統文化特色的武術健身專案之一。作為健身術，它以中醫經絡學說為指導，注重吐納導引、內外兼修;作為技擊術，它取陰陽五行之理，崇尚以柔克剛、以弱勝強、後發制人等技擊理念，體現了中國古代哲學的智慧。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　人們習練太極拳可以強健體魄、防身禦侮，還可以從中體悟天人合一、道法自然、持中守正等中國傳統文化。從一定意義上說社會是人的集合，人的健康是社會健康最重要的因素。人們在長期研習太極拳過程中形成的有關套路、拳理、技擊理念、健身思想、行為模式、價值取向等太極拳文化，具有觀念文化和行為文化的雙重特性，對於促進人的身體、心理及精神健康，濡養順應時代的價值觀和民族精神，促進社會健康都具有非常重要的價值。

　　一、太極拳文化的健身價值

　　行為形態的太極拳文化主要是技擊與健身運動，其健身價值越來越受到人們的重視。隨著物質生活水平的提高，現代人的身體健康面臨諸多新問題。一是膳食失衡與營養過量問題。隨著人們飲食結構的改變和體力勞動的減少，許多人的營養攝入量超過人體所需要的水平而導致肥胖，誘發高血壓、糖尿病、心腦血管等疾患。以糖尿病為例，中國糖尿病患者1980年佔成人的比例不足1%，1994年為2.5%，2001年為5.5%，而2010年糖尿病患者達到了11.6%，前驅糖尿病患者達到了成人的50%，超過了同期美、日、韓等發達國家糖尿病和前驅糖尿病的患病率。

        如此激增的發展態勢和如此龐大的高風險患病人群，如果不採取有效的干預手段，中國將面臨爆發大規模糖尿病及相關的併發症的風險。二是人口老齡化問題。按照國際有關標準，中國自2000年即步入了老齡社會，2013年，中國60歲以上的老齡人口占人口總數的14.8%，隨著人口老齡化形勢日趨嚴峻，高血壓、糖尿病、老年痴呆等老年性疾病呈現增長態勢。以老年性痴呆為例，目前全國患病總數在800萬以上，而且每年新增患者約30萬人。老齡社會的老年人的健康問題直接關係著老年人晚年生活質量和家庭與社會的負擔。三是亞健康問題。中國預防醫學會的有關資料表明：目前75%的國人處於亞健康狀態，多數患者的年齡在15至49歲之間，表現為免疫力下降，身體不適、心理不快，以及某種社交障礙等。亞健康狀態雖然還不屬於疾病狀態，但卻是很大的健康隱患。如果不及時糾正則容易發生嚴重的健康問題。

　　應對現代社會面臨的健康問題，應從醫療保健、生活方式、運動健身等多方面綜合採取措施。太極拳文化作為健身運動，動作鬆靜、自然、柔和、舒緩，呼吸勻細深長，是典型的有氧運動。太極拳注重意念對動作的引導，動作與呼吸的配合，張弛開合、吐納導引，從而使人的五臟六腑、四肢百骸，以及呼吸、迴圈、神經、內分泌等身體各系統機能得到鍛鍊。尤其是太極拳運動對植物神經和內分泌系統的調整,對防治肥胖症、糖尿病、高血壓及各種老年性疾病，改善亞健康狀態都具有非常積極的作用。

　　二、太極拳文化對心理和精神健康的作用

　　行為形態與觀念形態的太極拳文化，在調適心理、愉悅精神方面具有重要價值。人的各種心理矛盾和心理壓力不能及時除錯和舒緩，容易誘發各種心理和精神疾患。2009年中國疾病預防控制中心精神衛生中心公佈的資料顯示，我國心理問題和精神疾病的人口比例是7%，總人數在1億以上，重性精神病患者1600萬以上。由於心理和精神疾病患者在感知、思維、情感和行為等方面的障礙，給家庭和社會都帶來了沉重的負擔。有關研究表明，習練太極拳要求身心放鬆、凝神靜氣、摒棄雜念、返觀內照，專注於意、氣、神的執行，追求物我兩忘、天人合一，即所謂“致虛極，守靜篤”，這對人的神經系統是很好的養護，可以健腦益智。有關研究發現：長期習練太極拳的人腦電波中α波覺醒波佔明顯主導地位，主峰突出，α波頻率同步化、有序化，大腦機能進入良好的覺醒狀態，這對於改善人的心理狀況很有益處。有關研究還發現：習練太極拳能夠促進腦下垂體分泌“快樂荷爾蒙”——內啡肽，內啡肽能使人產生與嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感，使人的身心感到輕鬆和愉悅、思維活躍、記憶力和創造活力增強，願意與周圍人溝通交流，從而有效地排解焦慮、抑鬱、狂躁等不良情緒。另外，太極拳拳理所強調的“中正安舒”，既是一種拳理身法，也是一種心態和人生智慧，有道是“虛則欹，中則正，滿則覆”，為人處事“中正”、“適欲”，避免“過”與“不及”，可以減少和化解許多矛盾衝突，有助於心理和精神的健康。

　　三、太極拳文化對民族精神的濡養

　　觀念形態的太極拳文化源於《易經》、《道德經》、《黃帝內經》等經典和儒家傳統，包含著中華優秀傳統文化的“基因”。太極拳“中正安舒、捨己從人、以柔克剛、後發制人”等拳理，反映中華民族儒雅自律、外柔內剛、不屈不撓的品格，它對濡養中華民族自強不息、厚德載物、奮發向上、正氣浩然的民族精神是非常有益的。

　　太極拳“中正安舒、捨己從人”等拳理，體現了儒家修身律己、中庸禮讓、自強自信、仁者無敵等思想情懷，尤其是“捨己從人”的技擊理念，既是戰術智慧，也是強大與自信的表現。太極拳“以柔克剛、以弱勝強”等理念，乃道家學者的智慧。太極拳關於動與靜、虛與實、開與合、剛與柔等陰陽轉化的拳理，體現了萬物陰陽相濟、互為其根、和諧共生、和而不同的思想，即所謂“萬物負陰而抱陽，衝氣以為和”《道德經》第四十二章。習練太極拳要顧及天地方位、五行所屬、陰陽交感以及四季執行等等，體現了古人對天人關係的認識，天乃自然界，人乃自然界的產物，人與天有著統一的本原、屬性、結構和規律，這有助於人們樹立敬畏自然、保護環境的觀念。太極拳講究後發制人，禮讓與威懾並重，其套路中沒有主動攻擊對方的招式，都是先化解對方的進攻再借力發力，即所謂“彼不動，我不動，彼微動，我先動”。如果把這種理念內化為人們的思維方式、行為模式和處事的藝術，可以減少和避免許多不必要的社會衝突和社會代價。

　　作為行為形態的太極拳文化，其武術性質有助於培養人們的不畏強敵、勇於拼搏、自強不息、積極進取等人生態度。其調身、調息、調心，力戒喧囂與浮躁，注重意念和感悟等要領，有助於人們對太極拳文化的內化及觀念與行為之間的互動。有關調查表明：太極拳愛好者大多具有良好的生活和行為習慣，吸菸、酗酒等不良嗜好者甚少，他們往往是珍愛健康，謙和自律，外柔內剛，具有良好的精神風貌。另外，目前中國太極拳愛好者有數千萬之眾，其群體性的習練形式促進了太極拳文化的傳播與弘揚。

　　總之，太極拳以術載道、以術傳道，太極拳文化作為優秀傳統文化的有機組成部分，能夠在促進人們身體、心理和精神健康同時，濡養天人合一、道法自然、持中守正的理念，傳承具有中國優秀傳統文化特色的民族精神、價值觀和審美情趣，培養健康和諧，綠色環保的意識，為促進社會健康發揮積極作用。