美容養顏的食物有什麼

　　女性要想擁有美白的肌膚，不妨通過日常飲食方法來美容養顏哦!那麼，美容養顏的食物有哪些呢?小編帶你去了解一下吧。

　　美容養顏的食物

　　木瓜

　　木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚髮紅。

　　檸檬

　　檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

　　黑芝麻

　　很多女性比較瞭解的應該是黑芝麻的護髮功效，但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很瞭解哦!黑芝麻中含有豐富的營養元素，而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

　　甜菜

　　通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使面板更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強面板的真皮層。

　　紫甘藍

　　紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。

　　排毒美顏的靚湯

　　潤膚美白湯

　　材料：何首烏15克、沙蔘15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。

　　做法：

　　1、先將何首烏、沙蔘、玉竹、薏仁洗乾淨後備用;

　　2、將豬肺洗乾淨後，飛水，然後加入適量的水煮開;

　　3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個小時左右，加入調味料即可。

　　功效：這款湯具有滋陰養肺，潤膚美顏的作用，對於那些面板粗糙，面板黝黑的女性可以常常飲用。

　　桑椹湯

　　材料：桑葚、檸檬。

　　做法：

　　1、將水煮開，然後放入洗乾淨的桑葚，然後再用小火把桑葚煮至味道入湯;

　　2、然後盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。

　　功效：此款湯具有清熱解毒的功效，同時要能夠補血，常常飲用，能夠讓面板細膩，淡化臉上的黑斑。

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