從小經常頭疼是什麼原因引起的

　　日常生活中，頭痛是最常見的一種病症，引起頭痛的原因有很多種，下面是小編精心為你整理的從小經常頭疼的原因，一起來看看。

　　從小經常頭疼的原因

　　油漆味道

　　傳統油漆散發的氣味會導致頭痛。

　　有的公司意識到這一點後，都開始使用無臭、低揮發性有機化合物配方的油漆。

　　忘記吃飯

　　要明確的是飢餓是常見的誘發頭痛的原因。

　　多飲咖啡

　　少量的咖啡可以幫助緩解頭痛，但是過多飲用就會引發頭痛。

　　如果咖啡因已經引起了你的頭痛，那麼一週內飲用咖啡的時間就不要超過兩天。

　　輕微超重

　　有輕微超重現象的女性會比身體質量指數較低的女性患頭痛的危險高35%。嚴重超重者的患病率達到將近80%。

　　睡眠不足

　　平均睡眠時間為6小時的人比睡眠充足的人更容易患頭痛病，並且會更加嚴重，發病更加頻繁。

　　從小經常頭疼怎麼辦

　　為了緩解自己頭痛的這些症狀平時我們一定要，防止經常的吃一些巧克力乳酪或者是酒精含量比較高的食物，而且茶葉咖啡也不能夠經常的吃。

　　如果經常的頭痛的話，我們也要注意平時的飲食一定要保持清淡，而且平時不能夠經常的吃一些生冷的食物，最好是不要吃一些火腿幹乳酪。

　　偏頭痛治療起來比較麻煩，預防發作至關重要，避免緊張，睡眠不足，精神壓力等。發作時要靜臥休息，藥物可以選擇消炎痛，英明格等。

　　緊張性頭痛重在緩解壓力，該病與長期的焦慮，神經緊張，過度疲勞有關，所以應該首先減少精神刺激，生活規律化，禁止菸酒，不要長期使自己肩頸部的肌肉處於同一種姿勢，經常站起來活動一下。

　　從小經常頭疼的預防方法

　　1、辦公室勤開窗

　　在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗戶開啟透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。

　　2、別“壓”出頭痛來

　　當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便祕時，大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閒時”也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。

　　3、不要“卑躬屈膝”

　　由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉痠疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。

　　4、每小時遠望5分鐘

　　由於眼睛專注於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病症。

　　5、慎吃巧克力、慎喝酸奶

　　硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精***特別是紅酒和啤酒***、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。