產後長斑怎麼恢復

　　後長斑很常見,而且有些媽媽臉上的斑點還會越來越多，令人苦惱不已。?下面跟著小編來了解一下吧。

　　產後出現色斑的原因

　　由於孕婦在懷孕期間腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量分泌孕激素、雌激素，由此致使面板中的黑色素細胞的功能增強，出現黑色素分泌異常現象。正常的情況下，在產後的3-6個月隨著體內雌激素與內分泌恢復正常，面板中的異常黑色素會隨著新陳代謝逐漸排出體外，黑色素分泌也逐漸恢復正常。

　　但是有部分特殊體質***這個比例大概約佔20%左右***在產後內分泌未能恢復正常出現失調現象，此時體內的異常黑色素未能正常的通過新陳代謝排除體外，出現產後色斑現象***若是原來就有色斑或黑痣會出現加重現象***，一般出現茶褐色斑、黑斑***部分出現其他色斑症***。主要分佈在鼻樑、雙頰、前額部位等。

　　產後祛斑的方法

　　按摩祛斑

　　產後的媽媽們想要祛斑，可以用手指按摩的方法來解決臉上的斑點。用手指按摩可以促進血液迴圈，讓黑色素擴散至消失，對祛斑很有幫助。只需要用拇指肚按在有斑點的位置，然後畫圓圈按摩，力氣一定要輕柔，動作要緩和。每分鐘按摩50-60圈為宜。然後按摩的途中，力氣由輕到重，按摩的節奏保持一致。在每個有斑點的位置上，按摩半分鐘左右的時間就可以了。每天堅持做兩次，可以送動色素，讓斑點消下去。

　　中草藥祛斑

　　遵循中醫原理，服用具相應功能的中草藥製劑，外加敷中草藥面膜，由內而外治癒色斑。祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除妊娠黃褐斑的方法還是屬中醫範疇的中草藥祛斑和鍼灸祛斑的結合，這種方法雖然見效慢，但安全可靠，治標治本，不易反彈。

　　飲食注意

　　要多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液迴圈，蛋白質可促進面板生理功能。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

　　產後祛斑應該吃的食物

　　多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米***含維生素C、維生素E,能促進血液迴圈，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成***

　　多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮***蛋白質含量豐富，可促進面板更快更好地恢復生理機能***

　　少食：醬油、醋、咖哩等顏色深的調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物

　　提示：飲品自制美白麵膜配方

　　將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘後洗掉***冬瓜清潤去雜質，蛋黃給肌膚補充營養、恢復活力，蜂蜜則是最好的美白保溼劑***

　　產後祛斑要注意

　　1.對症下藥

　　色斑分很多種，不同斑的成因不同，祛斑要找準方法和實際，否則只會事與願違，徒增時間成本和經濟成本。

　　2.區分膚質進行鍼對性治療

　　油性面板和乾性面板使用的護膚品肯定不能一樣，因此祛斑一定要分膚質進行有針對性的治療。

　　3.不能太心急

　　一些見效快的產品看似立竿見影，但其實對面板的傷害很大，甚至還含有過量的重金屬元素，這對新媽媽，尤其是還在哺乳期的新媽媽而言是極其危險的。

　　建議女性產後祛斑不要太心急，多給一點耐性，儘可能採用安全無害的治療方式。

　　4.注意防晒

　　日晒可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽要注意減少日晒，出門最好做好防晒工作，避免陽光直接直射面部。

　　5.保持充足睡眠

　　這對新媽媽而言很難，但要儘量做到，因為只有保證充足的睡眠，才能促進身體的恢復，促進新陳代謝，從而達到淡斑的效果。