產後長斑了怎麼辦

　　產後一段時間後這些斑斑點點會隨著激素恢復正常而消失，如果非要調理，你可以具有滋陰補腎、調和血氣、滋養身體的中藥來調理產後虛弱的身體，不僅達到美膚的目的，還可幫助身體恢復。?下面跟著小編來了解一下吧。

　　一、飲食調理 產後祛斑

　　要少吃辛辣、油膩的刺激性食品，少喝咖啡，不碰菸酒。可以在日常的飲食過程中多吃一些含維生素C、維生素E以及蛋白質含量較高的水果和食物，如西紅柿、花生、薏米、檸檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的選擇，不僅可以淡斑，還可以瘦身。

　　下面兩個食療方有助於新媽媽改善面部色斑哦：

　　補血養膚茶

　　功效：補血益氣、滋陰潤膚。

　　食材：丹蔘3錢、黃芪3錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、生地5錢、紅糖適量。

　　做法：將上述所有食材放入鍋中，加入1000毫升水大火煮開，然後轉小火繼續煮5分鐘左右即可關火。

　　食用方法：當茶每日飲用。

　　地瓜美白粥

　　功效：活血養元、美白祛斑。

　　食材：地瓜適量、老薑數片、紅棗數顆、黃芪3錢、玉竹3錢、丹蔘3錢、黑糖適量。

　　做法：地瓜洗淨去皮、切成小塊;適量水煮開後放入切好的地瓜塊及除黑糖外的所有材料，煮至地瓜軟糯將黑糖加入攪拌均勻，最後再煮三分鐘左右即可。

　　使用方法：直接食用。

　　二、巧敷面膜 產後祛斑

　　富含維生素C、維生素E以及蛋白質含量高的食物有很好的淡斑、祛斑效果，這些食物除可以直接使用外，還可以把把它們製成面膜來用，從而使它們的祛斑效果得到更大發揮。例如，黃瓜面膜等能收到很好的淡斑、祛斑效果，而且這些面膜取材方面，製作方法也很簡單，適合經常使用。

　　蘋果檸檬面膜

　　蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油***或3滴檸檬汁***，如系乾性過敏性面板，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性面板宜加些蛋清。15～20分鐘後用溫水洗乾淨。隔天一次，一個療程為20天。

　　蜂蜜檸檬面膜

　　雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴***或3滴檸檬汁***，橄欖油10滴、麵粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後 15～20分鐘左右取下，用溫水洗淨。

　　番茄玫瑰面膜

　　先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶***牛奶中的豐富營養成分，可防止面板乾燥老化，並有美白效果***，玫瑰或乳香精油1滴，加少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗淨。

　　三、生活習慣 產後祛斑

　　產後長斑是正常現象，產婦不需要太過緊張、焦慮，給自己徒增心理壓力,這樣反而會對身體內分泌造成不良的影響，或者導致產後抑鬱。所以產婦要保持樂觀的狀態，不急不躁，要相信長斑並不可怕，通過科學、有效的美白方法進行調理很快就能恢復原來白淨的肌膚。

　　良好的睡眠狀態與內分泌的正常分泌關係密切，而內分泌的狀況又會對面板狀況產生很大的影響。因此只有保證充足的睡眠時間，才能保證內分泌系統的正常運轉，也才能為祛斑“大計”奠定良好的生理基礎。

　　慎重選擇合適的面板保養產品，比如，在選擇護膚品的時候要特別注意產品的成分構成，儘量選用天然成分的化妝品，以免給面板造成額外的刺激。另外，還要特別注意要避免長時間陽光下暴晒，要根據時令選擇恰當的防晒產品。最後，由於產婦在恢復時期面板比較敏感、脆弱，所以還是要儘量少化濃妝。