女性頭疼的原因有哪些

　　頭疼患者中有70%都是女性，為什麼女性容易頭疼呢?呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女性頭疼的原因：

　　1、飢餓

　　低血糖可刺激神經通路，從而引起一些常見的頭痛，但確切機制仍不明確。吃富含鎂***菠菜、豆類，杏仁和種子類***和核黃素***奶製品、瘦肉、綠葉蔬菜***的食物，可以幫助預防和減輕頭痛。

　　2、吸菸

　　吸菸的人自己頭痛，二手菸也會讓周圍的人頭痛。菸草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

　　3、睡眠不規律

　　睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。

　　4、週末過度放鬆

　　從高度緊張突然轉換到完全放鬆的狀態，頭痛就可能找上門。放鬆時，體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，週末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕鬆。

　　5、耳環、頭巾和髮圈使用不當

　　“馬尾辮型頭痛”是由於馬尾扎得過緊，這樣會刺激你的肌肉系統。此外，戴過緊的帽子，頭巾和戴過重的耳環都是引起頭痛的原因。晚上回家後鬆開頭髮取下耳環，變換馬尾辮的位置，都能起到很好的效果。

　　女性頭疼怎麼辦：

　　1、冷敷

　　將冰塊放進冰袋裡或用毛巾包好，敷於額頭或頸部，大約20分鐘，有利於緩解頭痛。

　　2、安神茶

　　可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分，以開水泡茶喝，能安神靜心，較好的緩解頭部疼痛。

　　3、靜心冥想

　　使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的教學VCD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音讓你分散注意力，忘記疼痛。

　　4、按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是治療頭痛的有效方法。基本上頭部的保健穴位都可以按，如太陽穴、風池穴、百會穴等。

　　平常還可以用手指尖代替梳子，梳摩頭皮。均有利於血液迴圈、經脈通暢，有效緩解頭痛。

　　5、睡眠充足

　　要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，對預防頭痛很有幫助。

　　當頭痛較劇烈時，並出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

　　6、心情愉快

　　如果心情煩悶、憂慮，會使頭痛加劇。所以，要調節好自己的情緒，保持愉悅的心情。

　　7、學會減壓

　　學會放鬆心情，減小壓力，可以泡泡溫水浴，聽聽輕音樂，散散步等。

　　另外，深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭痛有很好的緩解作用。