太極拳練習的體用變化

　　太極拳是中華武術，習練太極拳能提高身體協調性和穩定性，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　學習太極拳要分成多個層次，都是從低層次到高層次的修煉過程，想要達到高層都需要用心練習。

　　用心練習會不斷地有新的感悟，新的感悟是層次提升的必要條件!研究太極拳練習中的體用變化有利於我們更清楚自己的努力方向!

　　要研究太極拳練習中的體用變化，首先我們來搞清楚太極拳的體和用是怎麼回事!根據自己多年來在太極拳鍛鍊中的總結，以及參照拳理分析，悟出如下看法，僅供朋友們參考。

　　太極拳是一項整體運動，不僅修煉外在，內在修煉也很重要，學習太極拳要做到內外三合。

　　對於初學者來說，首先理解太極拳的體應該是“外三合，內三合”，用就是“動”。在“用”的過程中調整“體”， 即在“動”的過程中調整使“外三合，內三合”，簡單地說就是以“合”為體，以“動”為用。

　　在日常生活中對合的要求不是很嚴格的，存在很多的隨意性，對於太極拳練習者來說，年齡比較大的人，僅僅從健身的角度來學的，要求也不必太嚴格，但是要想得到一定的太極拳功夫就必須一步一步來，在練習過程中逐步調整自己，使自己按照拳功的要求，練出太極拳的整體狀態。這就是太極拳首先必須的體“外三合，內三合”有了這一步的基礎，後面的東西就能繼續了。

　　那麼接下來的體和用又應該如何理解呢?當我們基礎練習到一定的層次後，太極拳體的上下協調、左右協調內外協調就形成了一定的習慣，到這個時候便產生了另外的體用觀。

　　太極拳是強身健體的最佳運動，也是年輕人緩解的壓力的方式之一，常練太極拳能提高身體素質，改變易生病體質。

　　第一種是以“架”為體，以“力”為用

　　當形成一定的協調性後，練習者往往會用出自己的身體條件而形成的力量***一般稱為拙力***，加上自己練習後的拳架威力，其實我們練習的時候千萬要注意克服，但是這又是一個必須會經歷到的過程，在這個過程裡，逐步克服自己“拙力”，完善拳架的緊湊程度!

　　以“架”為體，以“力”為用要克服，拳架要緊湊，這樣練習又會形成更高一層的體用觀。

　　第二種是以“樁”為體，以“招”為用

　　隨著太極拳練習的深入，緊湊的拳架，熟練的手法便在練習者的鍛鍊中形成了習慣，加上自己不斷克服自身力量對太極拳的影響，以“樁”為體，以“招”為用的形成就比較正常，但這還不是太極拳真正需要的東西!可是這個過程，差不多每個練習者都會經歷到!

　　以“合”為體，以“動”為用。是對初學者的要求，目的是練出上下協調、左右協調、內外協調的太極拳體;以“架”為體，以“力”為用要克服;以“樁”為體，以“招”為用，不是太極拳真正需要的東西，這樣的話有的朋友就要急了!

　　通過長時期的鍛鍊，我們到底需要的是什麼呢?請不要急，前面我們提到過，太極拳的練習有層次之分，有一個從低層次到高層次的過程，真正需要的東西也有一個從低層次到高層次的過程。

　　有了良好的上下協調、左右協調、內外協調的太極拳體，以及熟練的拳架手法，接下來我們追求的目標就是，以“中定”為體，以“從人”為用了。

　　以“中定”為體，以“從人”為用的練習有著一個漫長的過程，在這個過程中，不僅要完善“外三合，內三合”，使拳架結構更加緊湊，還要根除自己的蠻力，要熟練手法後忘記手法，儲存內心清淨境界以達到自身中定的目的，一個人練習時面前無人似有人，用心感覺風的流動。

　　在這個層次裡練習，首先必須養成絕對從人的習慣，保持自身中定狀態，絕對服從對方!同人接手時走得通就走，走不通就認輸，然後分析原因，這樣才能逐步提高!

　　養成任何條件下都能走得通的習慣，這就是太極拳的水的屬性，水對任何載體都沒有強迫，水在任何時候都是遇物樹形，隨遇而安的。太極拳功夫也是這樣!

　　如此說來，以“中定”為體，以“從人”為用就是真正的太極拳功夫了?!不是!以“中定”為體，以“從人”為用只不過是太極拳功夫的基礎，只不過是理解了太極拳遇物樹形，隨遇而安特點而已!

　　水不但有遇物樹形，隨遇而安的特點，還有遇物滲透和對物腐蝕的特點。太極拳同樣有這些特點!

　　前面提到太極拳練習，以“中定”為體，以“從人”為用的練習有著一個漫長的過程，在這個過程中首先要求自己做到的是遇物樹形，隨遇而安!隨著功夫日進，自己“從人”而動逐漸養成了習慣，並且一定能在“從人”而動的過程中不斷提高自己的觀察能力，一定能在“從人”而動的過程中，發現自己最安全的路線!

　　前面說過，以“架”為體，以“力”為用要克服，以“樁”為體，以“招”為用不是真正的需要，與其說它們不對，不如說行動置後的不得已的行為!而以“中定”為體，以“從人”為用是在逐步克服這種不得已的行為!

　　太極拳經裡說，彼不動，己不動，彼微動，而己意先動。“從人”而動就是在“彼微動”時，自己“意先動”正確判斷彼的趨勢，相機而動，從行動置後到與彼同步再到後發先至!

　　與彼同步是“從人”而動的過程中，在自己最安全的路線執行的結果和方法。她體現的是太極的包容性，是和諧的變化。事物的發展都是有兩面性的，現代社會要求我們最大限度的包容，最大限度的和諧，但是既然有和諧的一面那肯定還會存在不和諧的一面!太極拳作為武術的一個型別，也一定有搏擊勝敵的功能，否則她就不是武術!所以我們一定不能忽略太極拳的滲透性腐蝕性!

　　那麼如何理解太極拳的滲透性腐蝕性呢?在以“中定”為體，以“從人”為用練習過程中，逐步達到與對方同步，在與對方同步的過程中，保持自己內心清淨境界，這樣自己便逐漸形成靈敏感知，自己逐漸對周圍環境產生敏利的洞察力。

　　自己就像一泡薄膜包裹的水，別人不能碰，別人碰到自己，就是對自己的傷害!雙方都是這樣!相互之間都以敏利的洞察在“從人”而動，一旦對方有空隙自己馬上開閘放水，沿著空隙“滲透”進去，對方因此而被摧毀!這就是滲透性。在“從人”而動的過程中適當的給予對方一些摩擦，中定好的人不會有傷害，中定差的人就容易破裂而被摧毀!

　　到這一步太極拳體用已經發生變化了，以“中定”為體因為清淨、靈敏變得“輕靈”，“從人”而動也不是唯從而從了!所以在這裡應該是：以“輕靈”為體，以“心意”為用了!

　　太極拳的滲透性腐蝕性還可以從另外一個角度進行解釋。在人們參與的各種社會活動中，太極的變化規律都有參考價值!人們通過太極拳的鍛鍊而形成的太極拳思維，在任何地方，任何時候都有指導意義，這就是時時有太極，事事有太極!這也就是太極拳的滲透性。

　　而太極拳的腐蝕性則表現在，人們通過太極拳的鍛鍊磨去了更多的浮躁心態，磨去了爭強好勝的心態，更多的追求和諧，追求包容!

　　因此真正的太極拳體應該是“健康”，真正的太極拳用應該是“快樂”! 以健康為體，以快樂為用，追求包容，追求和諧。