太極拳理論來源的科學性

　　太極拳是在廣大人民群眾中廣泛流傳的拳種之一,它植根於中國傳統文化的理論體系之中。太極拳的理論受到中國傳統哲學的深刻影響,認識了太極拳理論的中國傳統哲學淵源、辯證法和整體思想的基礎,就能從根本上理解太極拳的文化特徵,揭示太極拳的奧妙。你知道嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　1、把拳術與易學的陰陽五行之變化相結合

　　人體是一個不斷運動著的有機整體，易學認為，自然界一切事物的運動，無一不是陰陽的對立統一。人的生命運動，其本身就是陰陽對立雙方，在不斷的矛盾運動中取得統一的過程。

　　太極拳順從的是陰陽結合的變化，在招式運動中，陰中有陽，陽中有陰，相輔相成。

　　2、把拳術與中醫學中的導引、吐納等理論相結合，將氣功運用於拳術之中

　　中醫學中的導引是中國古代醫學家們發明的一種養生術。主要是通過呼吸仰俯，手足屈伸的形體運動，使人體各部血液精氣流通無阻，從而促進身體的健康。

　　導引在太極拳中的應用即把意與形相結合，使心臟生理正常，從而引導血氣於身暢通。中國古代醫學家認為，心為神之居，主掌血脈執行，對人體各個臟腑均有重要的調節作用，是人類生命活動的主宰，人人身上最重要的臟器，位於五官之首。

　　五臟主藏精氣論中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，腎藏志，脾藏意。人體全身的血液依賴於心臟的推動作用才可以輸送到全身各個部位。

　　因此，陳王庭在創造太極拳時，把始祖陳卜所傳授下來的一百單八勢長拳等狀術與中醫的導引相結合，在周身放鬆的條件下，使形體的運動符合並且能夠促進血液的迴圈。演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發揮，血液在脈管內正常執行，起到練拳養生的作用。

　　否則，會使演練者氣血不足，引起推動血液執行迴圈的力量減弱，脈道堵塞，產生病變，不利於演練者的身體健康。吐納，也是中國古代醫學家們所發明的一種養生術。吐，即從口中吐出，意為呼氣;納，即收入，意為吸氣，由鼻孔而入。

　　吐納術就是呼吸之術，通過口吐濁氣，鼻及清氣，吐故納新，服食養身，使形神相親，表裡俱濟。

　　肺臟主掌呼吸之氣，呼吸功能是人體重要的生理功能之一。人體在一生之中，需要不停地進行新陳代謝，在新陳代謝過程中，要消耗掉大量的清新之氣***即氧氣***，產生出大量的濁氣***即二氧化碳***。吸進氧氣，排出二氧化碳全靠肺的呼吸、吐納功能。

　　太極拳養生理念

　　1、習練太極拳時要做到“鬆”、“靜”、“自然”

　　“鬆”、“靜”、“自然”是氣功的基本要求，也是習練太極拳的基本要求。

　　“鬆”就是放鬆，它包括形體放鬆、內臟放鬆和精神放鬆三個方面。形體放鬆好理解，是指身體百骸、骨骼肌肉的放鬆，不崩不僵。

　　內臟放鬆指的是胸腔腹腔中各種臟器的放鬆，即五臟六腑的放鬆，要求重心下沉，做到氣沉丹田，精神放鬆是指心意平和、心情平靜。

　　“靜”是指心緒安寧靜謐，思緒專注沒有雜念，是一種高階的意識運動。要求心靜似水神志專一，排除雜念，弱化對外界資訊的反映的忘我狀態。

　　“自然”是指的人的肢體姿態不做作，不拘束，不呆板，不勉強的，按照肢體的生理結構運動規律運作，人的心緒精神狀態不受外界干預，平和自然抱朴歸真。

　　鬆、靜、自然是一個有機的整體，相輔相成，只有全面放鬆下來，才能入靜，放鬆入靜才能平和自然。

　　練習太極拳一定要做到鬆靜自然，在練習中，調節好心態，好的心態是練好太極拳的前提。

　　2、注重“調息”

　　調息是指在打太極拳過程中對呼吸的調節和配合。總的要求是深、細、勻、長、順、靜、柔、緩。

　　深，就是一呼一吸都要到頭，使胸腔及腹腔舒張和收縮到位;細，就是呼吸輕穩，不能粗猛; 勻，就是呼吸要均勻，不能時而急促時而平緩，撥出和吸入的氣流量要平均，不能時而多時而少。

　　長，就是呼吸的時間要放慢拉長，吸氣和呼氣之間的暫短停止稱之“屏”，呼氣和吸氣之間的暫短停止稱之“息”，要有意識地延長“屏”和“息”的時間。

　　氣功的調息有很多方法，我們打太極拳時以自然呼吸為主即可，但要做到深、細、勻、長，同時要配合動作，當上肢動作向肢體的自身方向運動時要吸取，向身體外運動時要呼氣;身體向上起浮時要吸氣，身體向下沉時要呼氣。

　　3、主動運用“意識”做到“形”、“意”結合

　　“用意不用力，重意不重形”是太極拳的基本原則，是練好太極拳至關重要的一環。

　　“意識”也就是意念，更直白地說就是“想”，所謂“形意結合”就是太極拳的形體動作要和意念想象相配合。意念配合可分為兩種想象形式，即整體意念想象、動作意念想象。