道家五行功法

　　道家與道教法術眾多，其中五行功法是道教修煉的築基功法，小編整理了道家的五行功法，希望大家有所收穫!

　　道家的五行功法

　　五行中每一“行”都有“克我”、“我克”的關係。五行相剋，是指事物的相互剋制、制約或抑制的關係， 如金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。五行相生，是指事物的相互資生、促進或助長的關係，如木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。道家五行功始創於唐代藥王孫思邈，千百年來，一直在道教內部傳承，是道教修煉的築基功法，是萬法之宗、眾功之基。具有簡便易行、效果神奇等特點。

　　初練道家五行功的人，由於經絡尚未全然暢通，周天未開，所以應按照五行相剋的順序練習，三個月或者半年後身體自覺適應五行功法，全身舒展、臟腑調和、經絡通暢，周天運轉再按照五行相生的順序練習。此乃練內斂神、調和五臟六腑、疏通經絡氣血的絕頂功法，久而久之，定能“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

　　起勢***預備式***：雙腳分開，與肩同寬，腳尖微向內扣，膝微曲***自然放鬆，不繃緊而矣***，微收臀，尾閭與地面垂直，兩臂自然放鬆下垂，下頜微收，頭頸豎起，眼觀鼻，鼻觀口，口向心，舌舐上顎***不需要用力，輕微抬起而已***，氣運丹田，一吸一呼為一口，吸滿後屏氣，津液嚥下。

　　功能作用：練內之法，乃是調動真氣執行之術。預備式能夠凝神定志，調五臟六腑恢復平和，驅除雜念，氣血調和，血脈自通。

　　道家的陰陽五行

　　五行之說始自尚書，陰陽之說，始自周易而皆大行於春秋戰國的陰陽家;茲先述五行：

　　尚書洪範篇內說：“武王克商後，往見商朝賢臣箕子，箕子向他貢獻出九條治國的方略，其中第一條就稱為五行：“一曰“水”，二曰“火”，三曰“木”，四曰“金”，五曰“土”。”

　　然後分述五行的性質：

　　1.“水”曰潤下 ── 雨水，山水，河水皆向下流，溼潤入土，以生萬物。

　　2.“火”曰炎上 ── 火向上升，產生炎熱，大則為火山，爆發生土地，小則為百姓日用所需。

　　3.“木”曰曲直 ── 樹木不是曲就是直，象徵真理與非真理，人民觀象於木以分事態之曲直。

　　4.“金”曰從革 ── 古稱金為銅，以銅鑄器日求改良，精益求精***革***。

　　5.“土”爰稼穡 ── 土地生各種農產品以養人。

　　洪範又繼續說五行各有味道：

　　1.潤下***水***作鹹。***鹹入腎***

　　2.炎上***火***作苦。***苦入心***

　　3.曲直***木***作酸。***酸入肝***

　　4.從革***金***作辛。***辛入肺***

　　5.稼穡***土***作甘。***甘入脾***

　　先秦道家與陰陽家也承認五行是構造自然的元素，於是把五行的活動變為相生及相剋，並加時間的迴圈，便成為陰陽五行家，週末時鄒衍倡之於先，漢初諸儒具體於後，他們按照自然現象定出五行相生相剋：

　　1.金克木 ── 木鬥不過斧***金***

　　2.木克土 ── 樹木的根固定泥土

　　3.土克水 ── 水來土淹，土堤防水

　　4.水克火 ── 救火現象

　　5.火克金 ── 鑄銅成器

　　6.金生水 ── 銅鏡凝結空中水氣變成露珠

　　7.水生木 ── 草木賴水份以生長

　　8.木生火 ── 燒木柴生火

　　9.火生土 ── 地震噴火，生成新土地

　　10.土生金 ── 一切金屬自土中出

　　上述這些現象受時間的轉變而影響，每年每月每日每時都有不同，因而便把陰陽***時間轉變***配合到五行來。

　　早在三千年前，我國的天文學家已經測定了太歲***木星***的執行，和每年冬至、夏至的確定時間，從而分出四季和紀時的天干地支。

　　每年農曆十一月的冬至節***太陽直射南迴歸線***太陽開始北移，日漸長，夜漸短，稱為一陽生。

　　每年農曆六月的夏至節***太陽直射北迴歸線***，太陽開始南移，日漸短，夜漸長，稱為一陰生。

　　把一年時間分作兩份，冬至開始至夏至之前為陽，夏至開始至冬至之前為陰;這是陰陽劃分之始，一年如此，一日之間白晝為陽，黑夜為陰，午前為陽，子前為陰***見周易十二闢卦***。

　　時間上陰陽相對，推而廣之，物質亦是陰陽相對，而物質是五行生剋所成，故陰陽與五行乃成為一體。

　　道家養生健康減肥飲食習慣

　　自然瘦身關鍵是補充是營養均衡，好不容易降下來的體重，一下子就又胖回去了嗎?那你可能屬於酸性體質，——多吃些鹼性食物來關心自己吧!

　　根據長期的觀察，酸性體質不但是慢性疾病的開始，更有體重起伏不定的特性。如果你發現自己的體重非常容易變動，好不容易降下來的體重，一陣子之後又回覆原有的水準，甚至更高，這時你可能就是酸性體質的一員。為了讓自己的體重別上上下下變動，最好避免變成酸性體質的原因。除了進行有氧運動、放鬆心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸鹼平衡的主要方法是進行飲食調整。

　　***1***、瞭解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬於酸性還是鹼性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內鹼食品，以此來區別食品本身的口味兒。

　　具體說來，內鹼食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉、茶及奶等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物。內酸食品包括精製穀類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。