青檸的營養價值有什麼副作用

　　青檸具有很強的酸性，歷來都被認為是治療疾病的良藥，且對於人體的血液迴圈及鈣質吸收均能起到促進作用。以下是小編收集整理的關於青檸的營養價值及副作用，希望對你有幫助。

　　青檸的營養價值

　　1、青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。

　　2、青檸能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。

　　3、青檸皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

　　4、青檸汁對風溼病也有很好的療效。

　　5、青檸所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。

　　6、孕婦女可放置一些青檸在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效用。

　　7、青檸有改善子宮前傾、子宮韌帶鬆垂甚至閉經的療效。

　　8、青檸中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。

　　9、青檸含有豐富維他命C的，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。

　　10、青檸有一種特有的的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

　　青檸的副作用

　　檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

　　胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

　　青檸的適用人群

　　1、一般人群均可食用。

　　2、青檸中有著豐富的維生素C，可以提高人的免疫力，而且維C還具有殺菌的作用。體弱者可適量喝些青檸水，對預防感冒有一定的療效。

　　3、便祕者可食用青檸，青檸之所以能夠改善便祕，還是因為青檸中含有豐富的維生素C，早上醒來後就喝一杯青檸水，可以潤滑腸道，促進體內廢物的排出。

　　4、有腎結石患者可食用青檸，青檸中含有大量的檸檬酸鹽，能夠抑制體內鈣鹽沉澱結晶，從源頭阻止腎結石的形成。而且檸檬酸還可以與已有的結石發生反應，將其腐蝕溶解。

　　5、很多孕婦的懷孕的過程中，常常會有噁心想吐的時候，可以放幾個青檸在床頭，早上起來的時候，聞一聞青檸的香味，可以有效緩解晨吐，對孕婦和胎兒都極有好處。